中小学冬季安全知识主题班会
一、冬季运动安全
寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的`刺激,有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”
冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水平相对缓慢,所以运动锻炼中要注意精神内守,避免阴精阳气外泄。具体方法是:
1、准备活动要充分,待热后脱去一些衣服,然后加大运动量;
2、不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;
3、锻炼后,要及时擦干汗液,若内衣已潮湿,应尽快回到室内换上干燥衣服。
对于坚持冬季长跑的人,要特别注意冰雪,防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气,可在室内、凉台或屋檐下原地跑步,既能收到养生效果,又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市,无活动场地的人采用。此外,大风、大雾、大寒、冷高压的早晨,低层空气多受污染,在露天下锻炼都是不适宜的。
冬季运动锻炼,八号文件提醒还应注意保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵。
二、冬季防火安全
1、宿舍内禁用明火。
2、禁止私用电器取暖。
3、禁止带火种进山。
4、发现火情及时向成人报告,禁止私自参与救火。
三、冬季饮食安全
1、多补充热源食物,如蛋、奶、肉、鱼及豆制品
2、少食生冷食品,防止胃肠着凉。
3、少带干粮等食物进宿舍,尽量保管好。
四、行路安全
1、校内行走禁止骑车、跑步,上下楼梯靠右行走,并防止楼梯发滑。
2、在公路上骑车、行走要遵守交通规则,不骑英雄车,不骑车带人。
3、禁止乘坐证件不全的车、不坐超员车。
4、雪天做好防滑的准备工作。
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