小寒时节的饮食起居
民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言,“寒”即寒冷的意思,表明已进入一年中的寒冷季节,古人认为,此时天气寒冷,但还未到达极点。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”,在养生保健方面中医有什么好的'方法呢?下面是本站小编收集的一些资料,让我们一起来看看吧。
饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。
起居要保暖
小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖.天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。” 保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏。在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”:每晚11时至凌晨3时,正坐,一只手抱住脚,另一只手抱腿朝头上方用力抬,直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。
-
2017年护士节征文主题
今年是106个国际护士节,庆祝5.12国际护士节是为了倡导、继承和弘扬南丁格尔精神,如下为2017年护士节征文主题,希望对大家有帮助!2017年护士节征文主题近日,国际护士会(ICN)在其官网上发布了2017年国际护士节的主题Nursing:AVoicetoLead:achievingtheSustainableDev...
-
中秋将至的暖心文案
随着移动互联网和社交网络的发展,大家都有令自己印象深刻的文案吧,文案用以分享自己的喜怒哀乐。究竟什么样的文案才是特别的呢?以下是小编帮大家整理的中秋将至的暖心文案,希望能够帮助到大家。中秋将至的暖心文案11、中秋月圆,佳节思亲。愿所有的幸福伴随你,愿你笑...
-
唯美重阳节祝福朋友圈说说30句
九九重阳,岁岁重阳,六六大顺,重阳之夜,七星高照,喝酒赏夜,十全九美,金秋十月,喜气浓浓,祝天下有情人:幸福美满,岁岁重逢!下面是小编整理的一些唯美重阳节祝福朋友圈说说,供大家参考,希望能够对大家有所帮助。1、淡淡的花香,传递着思念的味道;棵棵茱萸,保的是家人平安。登高望远,...
-
春节优美的经典祝福短信
在平日的学习、工作和生活里,大家都尝试过编辑短信吧,短信可以增进我们和他人的交流。那么问题来了,到底什么样的短信才是合乎情景的呢?下面是小编整理的春节优美的经典祝福短信,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。1、点点心意点点情,信息声声传真情,祝福问候送...