2017年三伏天几号开始
三伏天是一年中阳气最旺,也可以说是最热的时候,这也是个需要注意养生的时期,那么2017年三伏天几号开始呢?
2017年三伏天几号开始
2017年三伏天7月18日开始
2017初伏时间:2017年7月12日 庚辰
2017中伏时间:2017年7月22日 庚戌
2017末伏时间:2017年8月11日 庚午
2017年三伏天时间一共持续30天,从2017年7月18日开始到8月17日结束。
三伏天起居注意事项
1、保持充足睡眠:
夏季应尽量晚睡早起,并养成午休的习惯,研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。睡眠期间,千万不要因为一时的'凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部,定时打开门窗,通风换气。
2、着装有所讲究:
起居要定时,露宿不可取,衣着勿赤膊。高温酷暑时,有些人喜欢光着上身乘凉,认为赤膊凉爽,其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还和皮肤辐射有关。
3、温水冲澡:
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;另外,可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。
4、选好枕具:
据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石,又名”寒水石“,主治中风寒热,有解肌发汗,除口干舌焦,头痛牙疼等功能。乃祛瘟解热之良药。”据中医理论及民间使用证明:石膏性大寒,用石膏枕头,以寒克热能自然调节人体温度,有镇静、除烦、防暑的作用,枕上石膏枕头后,给人清爽凉快的感觉,夏天使用最佳。
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