高原反应及应变方法
何谓高原反应
在位于海拔3千公尺以上的'地区,由于空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强,因此人会产生头晕目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。
如何事前预防
旅者在前往之前,应做一次健康检查,以确定是否适合高地旅行,且平日应该多做登山、长跑等活动,以增加肺活量。
应变方法
至当地应多饮用当地预防高山症的饮料(如:马黛茶Mate),并在饮食上多吃高糖、高蛋白食物、禁烟酒,这些措施都将有利于克服低氧的环境。
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