立冬养生吃饺子
时间过得真快,这就到了农历十月,大地万物迎来了立冬节气。立冬时节,自古有祭北郊以迎冬的传统,迎接的是北方的黑帝颛顼与辅佐他的水行之神玄冥。李白曾说过,不周来风,玄冥掌雪,玄远而为幽寂。针对立冬的养生习惯,就由本站小编在下文为你一一道来。想了解更多相关资讯请持续关注我们应届毕业生培训网。
立冬三候
水始冰 立冬至日“水始冰”,冰寒于水,所以是水与冰的结合,冬寒水结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。
地始冻 立冬后五日“地始冻”,冰壮为冻,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻。”
雉入大水为蜃 再五日“雉入大水为蜃”和“雀入大水为蛤”相对,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。
立冬养生
古人说,“冬夜伸足卧,一身具暖”。冬季养生最重要的是要顺应避藏,避寒藏暖,就要早卧晚起。冬天暖暖的被窝,绵长而静谧之夜,就是让人在美梦中沉睡的,所以,硬让自己挣脱出暖暖的被窝,真是反人性。暖被中,温柔乡,一觉初醒,温香沉沉,晨光依然熹微,于是再回笼睡上一觉,任凭自然醒多美。
所谓“寒为阴邪,易伤阳体”。立冬后,温度骤降,及时的添加衣物,应以温暖舒适为原则,这样有助于身体内气血畅通,避免出现中医所说的寒凝不通的症状。
但是,值得一提的是,在注意保暖的过程中不能穿的太厚,否则,反而会造成体内血液流通不畅。再者说,小编认为即使冬天也不能让小编丢失一颗爱美的心,您说是不?
中医讲究寒头暖足避邪侵,头为诸阳之会,一般需要保持头部的`相对寒凉,这样有利于健康。而足部离心脏较远,容易受到寒邪的侵袭,所以自古就有“寒从脚起”这一受凉。
一旦足部受凉,反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管的收缩,导致抵抗力下降,从而诱发多种疾病。小编建议大家有事没事晚上好好泡个脚,水温不需要太烫,泡脚时间控制在10分钟之下。泡完后你会发现身体开始发汗。
冬季锻炼也颇为讲究,不但注意防寒保暖,还需要保证血液流通,同时,还需要适度。冬季若过度锻炼,会出现阳气损伤的情况,这就得不偿失了。
说道立冬时节吃什么,小编无外乎推荐美味的饺子了。按《京都风俗记》中所述“立冬日或有食荞面等物,谓能益人”。北方人在立冬吃饺子,那南方人在立冬必吃的无外乎羊肉炖萝卜这道美味了。
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