如何调整自己心态
随着实践与认识的不断深入,人们发现健康不能只是身体健康,还要心理健康。本站小编下面为你整理了关于如何调整自己心态的文章,希望对你有所帮助。
一、多想积极因素,少想消极因素。
世间的人和事都是多种因素形成的综合体,如果人在具体事物面前只想其中的消极因素,就会产生郁闷或愤怒的心情;只有多想其中的积极因素,才能获得愉快和希望,心态自然会好起来。每当人们遇到挫折和失败时,就要着重分析其原因和教训,从中找出自己的前进方向,这就是积极因素。又如人们在遭受不幸事故与身体疾病时,就要多想“不幸中的大幸”以及“幸亏”,这样就会以从容的心态面对,泰然处之,不至于对以后的生活或工作产生负面影响,这也是积极因素。
二、多想变化的趋势,少想停滞的状况。
世间的人和事都不会是静止不变的,不变是相对的,变化是绝对的。例如人在遭受困难或身处逆境时,要分析其可能变化的趋势,确定应变措施,以求新的生存条件和发展空间,这样心态自然就稳定了。又如人在某些方面取得成绩或受到他人关爱时,也不能停留在喜悦之中,而是要加强对事态发展的思考,以定出再进展的举措。对于他人的关爱,则应考虑如何回报其关爱,以能不断加深人际关系中的情感因素。也就是说,要以从容和向前看的平常心应对客观事物的千变万化。
三、多些转换视角,少些思维定势。
世间的人和事都具有多面性,如果只从某一个侧面去观察,从一个思维的逻辑角度去判断,得出的结论必然是片面、错误的。如果多些转换视角去观察,去思考,不但能看清其全貌,而且能分析出其表象和实质、主流和支流,发现其闪光点,从而避免出现偏执、抑郁的`心情。有了正确的判断,必然会增加信心,豁然开朗。尤其在人际关系中更要多些换位思考,有助于理解和宽容他人。
四、多些宁静与谦和,少些浮躁与攀比。
人们的生活、工作历程由于个人努力和机遇、背景等复杂的客观原因的不同,真是千差万别,因此也常使人感到不平衡或不公平,对此奉劝大家最好不要浮躁和愤慨,而是要宁静思考、谦和待人。宁静是智慧的基础,是处世成熟的象征;待人谦和则是爱心和谦逊的表现。具备这两点,于人于事和调整自己的心态都是有益的。至于人们物质生活水平不尽相同的状况,则不要攀比,过好自己的日子,在妥善安排好自己生活的同时自得其乐,在知足中获得快乐。
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