演讲与口才有何训练技巧
演讲一定要有标准的手势,在标准的基础上再寻找感觉,否则您就会不知所措。下面是小编分享的演讲与口才训练技巧,欢迎大家阅读!
一、肢体语言之微笑练习
有魅力的微笑是天生的,但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习,能练出迷人的微笑。
笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动,嘴角朝哪个方向,微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样,使用得越多,越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为6步,每天最好对着镜子练习。
1、微笑练习第一步——放松肌肉(可以做第二天学习的口部操);
2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性(可以做第二天学习的口部操);
3、微笑练习第三步——形成微笑(对着镜子,形成自己觉得最满意最灿烂的微笑);
4、微笑练习第四步——保持微笑(对着镜子,保持最灿烂的微笑);
5、微笑练习第五步——修正微笑(对着镜子,看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看,进行修正);
6、微笑练习第六步——修饰有魅力的微笑(对着镜子,把微笑做到最好)。
二、肢体语言之眼神练习
面部表情最生动的部分就是眼神,意大利文艺复兴时代的着名艺术大师达芬奇有一句名言:“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候,眼睛不知道看哪里,有的'看着天花板,有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里,我给大家介绍3种眼神方法。
1、点视法
目光注视某一对象,与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣,感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合,100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中,演讲注视听众,在与听众对视中游走,不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中,我经常眼睛对视着那个听众,他通常就会听得非常认真。
2、扫视法
用视线从左到右,或从前到后慢慢移动,扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲,人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流,了解他们的反应,调整自己的语言,以使语言表达取得最好的效果。
3、虚视法
目光散成一片,不集中在某一点上,通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲,一般1000人以上。
◆练习眼神的方法可以在任何地方,把外界事物当成听众,进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合,经常3种方法都要用到。
三、肢体语言之手势练习
肢体语言中最重要的就是手势,我一共总结了6个标准手势,几乎所有的手势都可以用这6个手势演变而来。
1、切菜
将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出,切出幅度分为三个幅度,小、中、大(左手同理)。
将手掌置于胸前是单手势练习的标准式,待您熟悉后可以自然运用,不用每个手势都把手置于胸前。
举例:各位朋友,早上好!可以用切菜的小中大三个幅度。各位,手势向前小切;朋友,再往前一点中切;大家好!手势向前切出,用大切。
2、拍菜
将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。
3、扔菜
将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。
4、上菜
将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前翻出,掌心向上,掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。
5、点菜
将右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂,同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。
6、锤菜
将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。
四、肢体语言之步法练习
1、立正步练习
两脚并拢,两脚之间距离大约一寸,身体站直。
2、正立
两脚并拢,两脚之间距离大约为10-20厘米,身体站直(注:台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽,但是在实际演讲运用中,如果两脚与肩同宽,很不雅观。您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘米就可以了。)
3、稍息步练习
一脚在前,一脚在后,形成稍息步。在实际演讲中,男士两脚间距离为20-30厘米。女士则可两脚靠拢形成稍息步。
4、丁步练习
一脚着地,另一只脚脚尖着地,形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时,配合手势会用到。
5、斜步练习
一脚在前,另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时,配合手势会用到。
五、手势步法组合练习
1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习(如:
切菜,分别练习小切、中切、大切。后面同理);
2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习;
3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习;
4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习;
5、斜步分别做三个幅度的六大手势练习。
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