20种职场治愈系方法
在职场中,,试图用孤独营造安全感;有时候我们选择逃避,好像这样在职场就可以保全;有时候我们强迫自己,以为这样就可以不受干扰,更多的时候我们放纵自己,用夸张的举动和假话证明我们的存在。今天本站为大家带来20种职场治愈系方法,让你积极快乐的应对工作。
职场20种自愈系方法
1、笑起来,制造快乐。即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
2、解决问题,不要抱怨。不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。
3、听听音乐,哼哼歌。唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
4、适当放松,玩得开心点。少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
5、停止判断别人。研究显示不断的评判别人和他们的行为举止,是一种超级自我批评的`证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类,人无完人嘛!
6、不要追求完美。现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然,这都会使你生活的更加快乐。
7、接受那些你不能改变的事情。比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博c的事实等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。
8、学会说“不”。这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”,那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
9、让过去就过去吧。包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事,吸取教训并且勇往直前,而不是一直提醒自己这些事情,并让它们把你拖垮。
10、砸碎一些东西。放纵的让自己砸碎一些陶器吧,这对你的身心都有好处。很明显,三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为,更好的办法是让它发泄出来,而不是憋在心里面!
11、做一些你喜欢的事一些研究发现,做一些你喜欢的事情,或者是购物,或者是虚度光阴,都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪、提高大脑中复合胺的水平。
12、在不同的发展阶段,应有不同的目标,切合当下现实的目标。
13、空想家是不受欢迎的,社会需要的是行动者。
14、有些事情,想很久才能明白。有些事情,想很久都想不明白。有些事情,在一瞬间顿悟。重要的是,要持续改善。
15、工作、生活、感情,都和身体的经络一样,不通则疼。
16、复杂的事情简单做,简单的事情重复做。
17、交流很重要。要有开放的心态和胸怀,向身边的每一个人学习,向一草一木学习。万物皆有缘由,皆有规律。阅读和倾听,也是一种交流。
18、快乐地工作很重要。选择自己喜欢的工作,才容易出成绩,同时让自己变得更好。纯粹为了上班而上班,并且因此而痛苦,则对自己和公司而言都是一种恶性消耗。若工作不快乐,则上班无意义。
19、管理这事情,形式最不重要。制度是为了有个统一标准让大家有安全感,不是为了制约人性。最好的管理是相处。所有人都认同一个理念,气场一致,步伐一致,则具有向心力和凝聚力。善良和负责,应是基本标准。
20、慎言。言必有失。然而重点不在于此。重点在于,每一天的所得都会有不同,草率发言是对自己及他人的不负责。阶段性的思考,可作讨论,不作评价。
编后语: 30种职场治愈系方法,你学会了多少?职场达人们,工作时很累,但要学会放松自己,工作并不是生活的全部!希望小编的方法能够帮助到你们!
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