应对职场压力的方法
职业规划指导:前段时间央视播出的纪实街头采访栏目:“你幸福吗?”引来一片吐槽。暂且不谈论幸不幸福这个话题,我们且来看看,什么让我们的幸福感下降了。现在社会竞争激烈,就业环境和形势越发严峻,很多职场人除了要面对生活和家庭的压力外,工作上还有很多压力和烦心事,试想,能幸福吗?当然,很多时候,幸福是一种感受,一种体验。既然外在的环境我们无法改变,那不妨改变一下自己。比如,减轻一些来自工作上的压力……下面一起来看看,面对巨大的工作压力,我们要如何去应对。
1、不要让工作占据你的生活,尝试去改变目前的生活方式
很多职场人因为工作量大,不但经常加班加点,而且还把工作带入到生活中。要想减轻工作的压力,你有必要改变这种生活方式了。首先你需要确定一个“放松时段”融入到日常生活里,试着养成放松的习惯。然后,尽可能多做令你感到愉快的事情,不要让压力堆积起来,但记住要做到劳逸结合。慢慢的,你就会养成一种良好的、积极乐观的生活方式。
2、跟随自己的内心,说出你真实的想法,学会对自己不愿意的事说“不”
跟随自己内心的想法,然后表达出来。很多时候,人压抑自己的想法,会导致变得暴躁,这种情绪积压得越久,对自己的伤害越大。另一方面,在工作的`时候,很多人面对他人的请求,很难拒绝。如果你不想让自己陷入无尽的工作和麻烦中,你要学会拒绝别人。如果你觉得这件事不是自己负责的,自己也不情愿去做,那么就大胆的说出来。
3、学会如何避免争执,谨慎的处理与他人的冲突
在工作场合,难免与他人有意见相左的时候,这个时候,如何避免与他人产生争执显得很重要。对于不损坏自身利益、无关紧要的事,我们要学会回避矛盾,这种问题,即使争赢了,你也收获不到什么。没有必要为了逞一时口快而伤害同事之间的感情。
如果真的不小心与他人发生冲突,首先要冷静下来。不要再不冷静的情况下做任何事,说任何话。因为愤怒的时候,不是你在控制自己,此时你已经被愤怒控制了。谨慎、冷静地处理彼此的冲突。
4、适时的激励自己,告诉自己,你已经做得很好了
自我暗示的力量被证实是伟大的。你除了要保持自信外,还要学会适时的给自己鼓励,学会记住自己的进步,并表扬自己。自我激励,你会更乐观和积极的面对困难,压力。相信自己,才能做得更好。
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