少儿体育运动常识
导语:生命在于运动,你知道吗?运动对于少儿发育有很好的帮助,下面是本站小编整理了少儿体育运动常识,欢迎阅读!
运动对儿童少年体格发育的影响:
国内外通过横向调查和追踪调查取得的资料发现,经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重和胸围等基本形态指标的增长维度,一般要高于不经常锻炼的青少年。在青春发育期,后天的因素对机体的影响比任何时期都大。经调查表明,爱好运动的儿童少年比少参加体育运动的身高平均高4厘米,体重重3公斤。
运动对儿童少年骨骼、肌肉系统发育的影响:
儿童少年经常从事体育锻炼,可明显改善骨的血液供应,使其得到充分的营养物质,能促进骨的生长,使管状骨变长,横径增粗,骨重量增加。体育运动有利于平衡全身及骨骼的钙磷代谢,加速矿物质在骨内沉积,使骨皮质变厚,骨密度增大。长期运动可以是新陈代谢旺盛,有利于骨细胞的.增殖,加速钙化过程,使骨质坚实。通过X射线片可以看到,青少年运动员股骨的皮质比一般青少年厚0.5-3毫米;骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐,使骨能承受更大的压力。运动时血液循环加速,是肌肉获得更多的营养物质,使肌纤维变粗,体积增大,弹性增强,整个肌肉变的更发达。
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