冬天怎么保暖

冬天到了，大家要注意保暖，下面本站小编为大家精心搜集了关于冬天保暖的办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!

冬天怎么保暖

1、冬天保暖有电动车挡风被

这个是把电动车作为交通工具的人们必备的东西,要不这一冬天下来,冷风凑凑的,会让你的腿变得很麻木,而且老的时候易得关节炎。手呢,长期风吹容易干燥裂口。

2、冬天保暖有口罩

现在雾霾频繁,即使没到冬天,雾霾的时候我们也要戴上口罩,对我们的呼吸系统是一种保护。冬天到了的时候,戴上口罩就会让我们不直接呼吸到冷空气,也就不易感冒和腹泻。

3、冬天保暖有暖宝宝

这是最近比较流行的保暖方式,把它贴到自己的腰上,肚子上,可以感觉到暖暖的。尤其是女孩子来例假的时候,贴到肚子上,真是感觉很舒服啊。

4、冬天保暖有热水袋

记得我们小的时候,还没有流行空调、暖气,妈妈就会买一个热水袋,灌上满满的热水,拧紧盖子放进被窝,当我们钻进被窝里,总喜欢用小脚丫碰一碰它,热热的,暖暖的,像妈妈对我们的爱。现在还流行一种充电式热水袋,更加实用便捷了。

5、冬天保暖有羽绒服

冬天里真的人手必备一件羽绒服啊,骑电动车的时候,穿上羽绒服,戴上帽子,裹上围巾,戴上口罩,真是全副武装啊。

冬天最佳保暖的食物

1、冬天保暖的食物有海带

海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的`海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。

2、冬天保暖的食物有羊肉

羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御严寒,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。

3、冬天保暖的食物有红糖水

严寒的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有的巧克力的美誉,其好处在于温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效,且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。

4、冬天保暖的食物有燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助操控体重,其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

5、冬天保暖的食物有黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、维持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食品。而胡桃,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

冬天保暖的注意事项

1、冬天保暖要在起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

2、冬天保暖要使用保湿霜

冬季天气干燥,是湿疹和皮炎的高发季节,因此要注意保湿,因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。

3、冬天保暖暖气温度别太高

空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

4、冬天保暖手别放进口袋里

冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。