冬季保健养生小常识
天冷了,用热水洗脸感觉很舒服,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,会对皮肤血管产生不良刺激,引起真皮血管舒缩功能障碍,产生红斑、冻疮等皮肤病,愈后留下色素沉着斑。过热的水还易造成毛孔粗大等问题。
所以,早晨起床最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。即使用热水洗脸,也每天最多一次,建议洗脸水温以35℃左右为宜,且洗脸后应马上涂润肤品,平时可以经常做面部按摩操,增强血液循环。
饮酒御寒
冬日严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更轻易因外冷内热引起感冒着凉。
早上洗头
不少人喜欢清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙着洗头,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留于头皮,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还可使头皮局部产生麻木感,引起头痛。所以上午九点前不要洗头,如果必须早起洗头,一定要充分擦干再出门,避免寒邪和湿气乘虚而入。
手脚冷冻直接“烤”
冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火或是取暖器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
戴口罩
冬天,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为戴口罩很时尚、很优雅。其实这很不科学。口罩使局部空气温度升高,易出现呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,如果患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,可有助于鼻炎水肿的消失。
贴身穿保暖内衣
不少人因贴身穿保暖内衣而出现皮肤瘙痒、过敏等不适症状。保暖内衣贴身穿是引发皮炎的'“隐藏杀手”。原因在于保暖内衣的保暖原理就是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成,因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。
然而,含有化学纤维成分的衣服在保暖的同时,也有一个很大的缺点,即很容易因为与人体、外部衣物等摩擦产生静电,而这些静电又极易在人体周围产生阳离子,造成人体皮肤水分减少,皮屑增多,因而更容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季皮肤本身就干燥,如再贴身穿保暖内衣,则更会加剧这种瘙痒程度。另外,有的保暖内衣中甲醛等成分超标,也会诱发接触性皮炎。
-
火龙果的营养价值大全
引导语:火龙果,又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果,营养丰富、功能独特,营养价值不容小觑。它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。其实很多人对火龙果的营养价值和食用方面的功效了解得并不深,但是朋友们现在可以从接下来的内容中了解更多了。一、火龙果营养价...
-
老人三九天养生小常识
老人们在三九天应该怎么养生呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于老人三九天养生的小常识,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!一、衣:外出宜戴帽常言道:冬季戴棉帽,如同穿棉袄。寒冬里,人们穿上了厚厚的衣服,热量就主要从头、手等暴露部位散失。据实验测试,处于静止...
-
小米手环秋冬保养须知的四个常识
1.远离水蒸气水蒸气是所有电子产品的天敌,哪怕是小米手环的防护等级已经高达IP67也是不例外。天气转凉后,水蒸气更易于产生,所以要注意让水蒸气远离小米手环。2.顺手擦干小米手环腕上的手环贴着手掌很近,当水花飞溅到米粒上时就要稍微注意些了,擦干手掌的同时顺手摘...
-
冬季养生5个小常识
冬天养生要点1、出点汗冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。冬天养生要点2、护点脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小...