白领秋季养生小常识
秋天是由夏天炎热到冬天寒冷的一个过渡季节,在这个季节里温度变化比较随意性、天气比较的干燥,那么作为白领的你该怎么样养生呢?今天小编就来介绍一下白领们的秋季养生的常识,并且推荐一些食谱帮你调理身体。
不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的.话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
不要长时间穿着过紧的衣服。身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。
不要一双鞋天天穿着不换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。
不要长期使用一支牙刷。牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。
不要长时间不眨眼睛。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
不要随处倒头就睡。因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
-
幼儿食品安全常识
导语:为了让孩子有一个快乐的童年,家长们除了给孩子买衣服买礼物之外,更多的是给孩子买他喜欢吃的食物。由于很多家长缺乏小学生食品安全知识,盲目购买食物,不知不觉中损害了小学生的身心健康。以下是小编整理幼儿食品安全常识的资料,欢迎阅读参考。常识1白开水是小...
-
秋季自驾车常识
转眼又是金秋,资深的自驾车主都会发现,车子在换季时特别容易感冒,换季时的汽车保养尤为重要,如果在这个阶段没有做好汽车养护,那么在入季时就会出现各种毛病,因此换季时自驾车保养不容忽视。几条秋季养车的常识,让自驾车在日益竞争激烈的今天,能够和自驾车主本人同步,保...
-
色彩搭配基础常识
服装基本配色浪漫粉红代表浪漫。粉红色是把数量不一的白色加在红色里面,造成一种明亮的红。像红色一样,粉红色会引起人的兴趣与快感,但是比较柔和、宁静的方式进行。浪漫色彩设计,藉由使用粉红、淡紫和桃红(略带黄)服装基本配色——浪漫粉红代表浪漫。粉...
-
冬季养生5个小常识
冬天养生要点1、出点汗冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。冬天养生要点2、护点脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小...