小学生爱眼护眼小常识
当前,越来越多小学生不同程度患上了近视。为了使家长和孩子们更好地了解爱眼、护眼的重要性,使眼睛不受伤害,小编特别提醒广大小学生及家长,在日常学习生活中,要从以下几个方面规范小学生用眼习惯,做好爱眼护眼工作。
1.小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。
2.桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。
3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
4.不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。
5.应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。
6.饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
7.不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。
8.应该保证充足的`睡眠,睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。
9.学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
10.已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。
11.发现视力不佳,应该及时到专业医院或视光中心检查,以免延误最佳治疗时机。
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