拓展运动项目有哪些

拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。下面是本站小编收集整理好的拓展运动项目有哪些 ,我们一起来看看吧!

1、 “跳出真我” 时间：60min

主题：突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我

项目描述：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗?

项目目标：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑,对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断

2、“空中断桥”

时间：60min

主题-突破自己、挑战极限

项目描述：A、B两块木板横在6.5米的高空，A、B两块木板的间距为1.2-2.0米，每一位学员自A木板跃向B木板，而后返回

培训目标：

压力管理，如何在压力和困难面前调整自己的心态

面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力

在风险面前自我控制的能力

挑战自我，战胜自我，重新认识自我

以开放的心态迎接挑战，迎难而上

恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍

3、“巨人天梯 ”(适合小团队玩)

时间：60min

主题-通力合作、相互支持

项目描述：巨人梯又称天梯，要求队员两人一组搭配完成这项任务。梯子之间的距离是1.5米，越往上越难，要求队员之间默契的配合，团结的力量奋力攀登到顶点

项目目标：

体现同事(队员)在面对困难和挑战的时候相互支持，相互帮助，共同进退，团队成员的合理配置;

个人目标与团队目标有效结合对解决问题的重要共同的目标与一致的行动

4、“相依为命” 时间：60min

主题：协作、信任、挑战

项目描述：学员每两人为一对，面对面地站在水平张挂于6.5米高空中的V字型钢丝两端，仅依靠彼此的双手对顶着，逐步移向分岔越来越大的另一端

项目目标：

尝试错误，允许错误的出现，但不允许总犯同一个错误

无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退;无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进，培养在风险面前自我控制的能力

信任对方、大胆尝试，勇于付出

诚实的贯彻团队的决议。为了团队的利益，应当发挥无私奉献的精神

5、“信任背摔” 时间：60min

主题—建立深度信任，挑战自我

项目描述：将自己的身体交付给队友，从高台向后倒、队友在台下搭成救生保障，实、现相信同伴，实现互相信任的目的

培训目标：

互相深度信任，才能保障计划的顺利实施

遇到工作需要互想配合时，队员达成相任默切

合理自我角色定位，是团队成功的基础

相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

与同伙的良好配合，达成目的

合理自我角色定

位，是团队成功的基础

6、“毕业墙”

时间：30min

主题-锐意进取、勇担责任、高效团队、共同发展

项目描述：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。大家齐心协力，运用集体智慧挑战难题，同时需要全体成员全力以赴，众志成城，勇于奉献，将团队精神升华到一个新的高度，展现团队的凝聚力

项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固

地面拓展项目：

1、“共同进退” 时间：60min

主题-接纳差异、用人所长、善用资源、创新突破

项目描述：

探马来报，阿里巴巴第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的'数字;按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你

项目目标：

群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案

大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识

合理的分工与合作，资源的优化配置

认识统一指挥的意义与重要作用

体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用

2、“盲人方阵”

时间：45min

主题-组织 、沟通、协作

项目描述：

将队员分成三个小组，分别安置在三个岛上(盲人岛、哑人岛、珍珠岛)，模拟公司的高层、中层、基层人员，共同完成一项特殊而艰巨的任务

项目目标：

面对公司不同层面人员的任务，内部如何进行有效的沟通与协调?

培养工作的主动性，发扬主人翁精神

不要问“公司能给我什么”，而要考虑“我能为公司做什么?”

合理的分配和利用时间，集中精力抓主要矛盾，提纲挈领

信息的公开与共享，跨部门之间的协同、合作

创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策

4、“生死电网”

时间：55min

主题-团队目标、沟通协作、资源分配

项目描述：在行进的路上突然遇见了野兽，就在大家慌忙逃跑的途中，一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了!可是时间紧迫，万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。

项目目标：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到极致，完成看似不可能完成的任务。

5、“七巧板”

时间：60min

主题-目标、团队、资源

项目描述：将学员分成七组，利用七巧板原理模拟完成一系列任务

项目目标：

考察资源的合理配置，体验团结、有效沟通及领导指挥能力、统筹安排能力;

体现全局观念，考验如何处理团队内部的关系，意识到目标管理的重要性;

同时要有勇于承担责任的勇气，不要过分的抱怨和指责同事和队友，要学会接纳别人同时也被别人接纳，凡事都不可以急功近利。

6、“核弹危机”

时间：60min

主题-组织、沟通、协作

项目描述：人类正受到两颗核弹的威胁，你们排弹分队奉命前去排除，赶到现场才发现此次任务比想象中更困难，情况更复杂。突然……

项目目标：

提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

团队的领导艺术和技巧

人力资源的合理分配和运用

行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性

培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神

各部门之间的沟通协作

7、“穿越封锁”

项目描述：参训学员将按照训练项目要求，在保证绝不碰触的情况下，越过一个两米多高的障碍物。

项目目标：

除了体力、耐力与意志的绝对挑战，智慧也很重要;

队员的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的进行，求同存异，使大家为了一个共同的目标前进;

提高队员分析问题、解决问题的能力!培养队员的全局意识，整体的分析和处理问题，有一定的前瞻性，取得最终的胜利;

合理的方案对解决问题起重要作用，体会项目计划的重要性;

个人的创造力在这里可以尽情发挥;

创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策。

8、 “凤凰蛋”

时间：60min

项目描述：将参训学员分成若干小组，是一个以小组为单位进行的PK游戏，每小组每次派出3名队员分别扮演“搬运工”(2人)和“货物”，小组目标是在最短时间内利用“货物”的屁股将前方20米处的若干气球压破，每次只能压破一个气球

项目目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通

9、“齐心桥”

时间：60min

主题-组织、沟通、协作

项目描述：我们是一支探险小分队，前往一片原始森林探险，在前进途中发现前面有一条激流拦住了我们的去路，在激流的中间有几个礁石。我们找来了3块木桩和一条藤条，我们必须在30分钟内全体队友成功到达对岸，因为30分后即将有一场暴雨来临。任何人都不能掉队，必须全部成功穿越激流。任何物品一旦接触到水面将立即冲走

项目目标：

提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

团队的领导艺术和技巧、压力管理和应急处理技巧

人力资源的合理分配和运用

培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神，各部门之间的沟通协作

10、“迷失丛林”(团队与共识)

时间：60min

主题-接纳差异、用人所长、善用资源、创新突破

项目描述：你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定 --

项目目的：

你如何看待团队工作方法?

你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么?

你所在的小组是以什么方法达成共识的?