拉丁舞伦巴最新基本步
导语:伦巴,是西班牙文Rumba的音译,用R表示,也被称为爱情之舞,拉丁舞项目之一。下面小编教大家拉丁舞伦巴最新基本步,希望对大家有所帮助。
【基本舞步】
伦巴的音乐节拍是4/4拍,节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。纽约步细节:脚上动作:Two一拍:转动前身体反向延伸,啪一下,动力脚迅速经过主力脚,脚尖向前延伸,膝盖伸直,大腿内侧收紧,动力脚成支架(为保持平衡),重心在两脚之间,后脚脚掌发力,推重心到前脚,踩到Two一拍。(注意动作力度,干净。)Three一拍:放重心的同时后脚松膝盖,放胯转胯,前脚发力换重心到后脚,前脚绷脚尖,平胯。
Fourone两拍:收脚靠主力脚的脚踝的同时转回正面(注意身体不要完全转回正面,作为下一个反方向纽约步的`反向延伸),主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍(向旁打开的时候有意识地使脊椎主动移动以提高速度),One一拍的时候,身体延伸至脚尖。手上动作:Two一拍:转身手脚的时候双手中段前交叉,转一圈,向前出脚时很干脆地打开,和前脚一边的手向前稍向向下延伸到指尖,另一只手向斜上向后打开,压手腕。Three一拍:前手几乎不动,后手想后方延伸,拉长身体线条。
Fourone两拍:两手向侧平打开回到准备位。方步(BASIC)细节:脚上动作:Two一拍:收脚靠脚踝转胯,左脚向前延伸膝盖伸直,推重心到左脚,右脚脚掌着地(不是脚尖),这个时候不要把胯继续向后打开。Three一拍:放重心的同时后脚松膝盖,放胯转胯,后脚发力换重心到后脚,前脚绷脚尖,平胯。Fourone两拍:收脚,主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍,移重心(也要移动脊椎),右边保持高胯位并把脚尖向外转开,延伸至脚尖。One一拍放胯(切记放胯时不要转开的胯关闭,只是高低胯位的转化,整个过程右脚保持直切紧绷状态。)注意:向后退的时候一个道理,每一次收脚都要靠脚踝。手上动作:大臂带动小臂,延伸至指尖。其他没什么需要注意的。
脚上动作:Two一拍:转动时候保持身体直立,脚尖甭直,内侧收紧,平胯。收脚并向后延伸,重心不动,踩下Two一拍,迅速移动重心,胯向后打开,脚尖绷直Three一拍:向前推重心。Four一拍:收脚放胯转胯,经过主力脚向前延伸,压胯,胯向后打开。One一拍:边推重心边向后甩胯转动,借助胯的力加速。One一拍转过来的瞬间踩实。
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