简单的踢踏舞训练技巧
踢踏舞是一种较为欢快的舞种之一,它是一种以双脚律动为主的舞蹈,众人舞动时,时而似骏马奔腾,时而像行云流水般的踢踏声。更多相关信息请关注相应栏目!
简单的踢踏舞训练技巧
踢踏舞来源自美国百老汇,一种民间风俗的`舞蹈。踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣击的意思,踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式,甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。跳踢踏舞一定要先把脚活动开,脚主要用踝关节,因此我们先练习脚的勾绷,然后脚脖子向里转一转,向外转一转,抖一抖膝盖、把膝盖关节放松,然后做:
1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)
2、单臂摆动练习(其他与上同)
3、双脚跳练习(用前脚掌,脚跟不落地,双臂自然摆动)
4、转体90度拍掌练习(先转跳,后拍掌)
老人学踢踏舞的好处
1、时下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神经都会出现不同程度的老化现象,而踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节。
2、学跳踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。
3、踢踏舞是一项集体活动,可以使人融入到集体中,感受到团结互助的正能量。特别是老年人,多参加集体活动有益心情的放松。
4、在日益紧张的生存环境里,迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。心理失调越来越多,表现为焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五个方面。老年人更是如此,踢踏舞的氛围还是比较合适的!
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