跳现代舞的注意事项
跳现代舞的时候,有一些事情是需要注意的,下面小编为大家带来了关于跳现代舞的注意事项,欢迎大家阅读,希望能够帮助到大家。
跳舞时间
一些人为了跳现代舞,很早的就起床,饭都不吃了,还有些人跳很晚才回家,这都是不合理的`。
空腹跳现代舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。
跳舞到很晚才休息,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,日久还会导致多种慢性疾病的发生。
我们跳现代舞的地方一般都有很多人,空气差一些,时间太长对我们的呼吸会有影响的,所以很建议饭后一小时候再去,跳舞的时间最好也在一小时内。
跳舞穿着
跳现代舞的穿着。跳现代舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。
现代舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。
因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚,也没有缓冲的作用,最好别穿。
跳舞反应
跳现代舞的反应。现代舞的保健作用不容置疑,但有的人以为,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。
其实,跳现代舞也是一种有氧运动,在跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病的风险。
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