怎么跳好爵士舞
爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。那么怎么跳好爵士舞?下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!
掌握五点让你跳好爵士舞
一、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
二、柔软度
不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的`柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
三、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。
四、协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
五、平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
-
阿昌族民间舞蹈-象脚鼓舞
象脚鼓舞流传于中国云南傣族、景颇族、阿昌族、德昂族、佤族和布朗族等少数民族中的民间舞。在阿昌族的民间舞蹈中则以象脚鼓舞和猴舞最流行。下面一起来看看阿昌族的民间舞蹈吧!象脚鼓舞,是一种男子自娱性舞蹈,因舞者身挎象脚鼓而得名。象脚鼓用芒果树或木棉树...
-
拉丁舞的教学原则
导读:国标舞教学除了必备的硬、软件之外还必须遵循科学的教学方法和教学原则。下面是小编为大家整理的拉丁舞的教学原则,欢迎参考~以拉丁舞教学为例,我归纳起来有以下6个教学原则:一、教师主导与学生自觉性相结合。教学过程是教师与学生的互动,师生双方的自觉性与积...
-
肚皮舞旋转动作基础技巧
中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作为一种优美的身体艺术,通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。可是旋转动作看似轻松,实际上需要身体各部分以及肌肉配合,以便保...
-
华尔兹的基本动作与音乐的融合
摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。下面是本站小编为大家搜索整理的华尔兹的基本动作与音乐的融合,供参考阅读,希望您喜欢!1、人体重心的运动轨迹与华尔兹音乐的融合:依据秋千式摆荡原理与华尔兹音乐的融合而推论出第三拍处...