古典舞学习技巧与方法
静力性拉伸法与动力性拉伸法结合的训练方法是有效提高柔韧度所应遵循基本原则;柔韧度的训练,在强调与明确必须持之以恒、不间断训练的基础上,在训练中,遵循以腰为轴心,先局部后全身,先慢后快,循序渐进逐渐向全身扩展的运动步骤原则,来平衡两者的关系,来避免两者的矛盾。
柔韧度训练使跨关节韧带和肌肉得到充分的伸展,幅度加大,弹性增加而力量训练则使关节囊韧带增厚和增强,从而影响人体的关节伸展运动幅度。简而言之,柔韧度训练使关节运动幅度增大,力量训练则使关节运动幅度减小。这恰是对舞者的训练所必须要解决的从根本上讲,中国古典舞基本功对舞者的训练目标之一,就是要使其既有很好的`柔韧性,又具有很好的力量。
在训练中应当树立起系统思想,以科学的,符合舞蹈规律的方法去指导和安排训练内容,这是应当遵循的基本原则,并注意挖掘和开发中国古典舞特有形态与柔韧度训练的有机融合,坚持以科学性为基础,风格性为方向的原则。
-
学习舞蹈的拉伸注意事项
所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活,同时也可避免受伤情况的`出现,相反,错误的拉伸不仅起不到帮助作用,还有可能给舞者的身体带来致命的伤害。下面一起来看看舞蹈拉伸的注意事项...
-
有关儿童舞蹈肚皮舞参考教程范文
肚皮舞直立腿西米教程,今天给大家重点介绍一下,在肚皮舞动作的培训中,非常常用的一种动作就是上下胯鸭行步,它是在上下胯的基础上形成的行走步伐,在埃及风格的肚皮舞中很常见,有一种说法是该动作起源于埃及人在沙漠中一脚深一脚浅地行走,是民族风味很浓的一个动作。肚...
-
少儿舞蹈教育对儿童的影响
少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义,明显促进儿童身心的健康成长。下面本站小编为大家搜索整理了关于少儿舞蹈教育对儿童的影响,欢迎参考阅读,希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、舞蹈...
-
傣族民间舞蹈孔雀舞
富饶美丽的傣乡,素有“孔雀之乡”的美称。孔雀舞是傣族具有代表性的一种民间舞蹈。下面是小编为大家介绍傣族民间舞蹈孔雀舞,希望能帮到大家!孔雀舞孔雀舞是傣族具有代表性的一种民间舞蹈。傣族的许多村寨都有长于跳孔雀舞的人。由于代代相传及民间艺人精心创造,...