肚皮舞能减肥吗
在古代埃及,每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时,通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力,让法老眼睛发亮,鼻子喷血,爱上自己。于是,肚皮舞成为女人媚动的代表,直到今天,在健身房,肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动,因为它不仅让你拥有性感的腰腹,还让你充满性感的感觉。
教练解释其实跳肚皮舞最重要的是感觉,让自己身体放松,相信你自己是最美的,就像在家自己对着镜子摆动一样,是要展示自己最妩媚最美丽的一面,要想象着你的爱人就在对面,每一个女人都是美的。这样你就会把身体里最美的要素展现出来,这种美丽也许是你自己以前都没有发现的。 我们寻找着那种美丽的感觉,渐渐自信起来,扭摆的动作越来越协调。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致,越来越灵活。
肚皮舞的塑身功效
舞由其名,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼,提高了肌肉弹性和灵活性,加强心血管柔韧度,锻炼耐力,增强身体协调性和平衡控制能力。
跳肚皮舞有减肥的功效,塑造迷人曲线,使你身体的多余脂肪得到有效的消耗,在轻松、有趣的氛围中,达到燃烧脂肪的最佳境界。
学跳肚皮舞,每周至少跳两次。每次练习保持循序渐进的节奏,先随着舒缓的音乐热身,然后加快频率,正式进入练习。即将结束时,再放慢速度,做一些放松、抻拉的动作。
学习肚皮舞的建议:
首先,我们大家一起来了解一下,跳肚皮舞能减肥吗?对于想要减肥瘦身的朋友,可以选择跳肚皮舞的`方式来减肥,瘦身让我们拥有苗条的身材,同时也可以让我们拥有健康的体魄,让女性朋友拥有性感苗条的身材。
其次,在我们的日常生活中跳肚皮舞是一种非常健康而且有效的有氧运动,能够有效的减掉肚子上多余的赘肉,让我们的腰身变得越来越苗条,让我们变得越来越性感,同时在饮食上也要格外的调整,不要吃一些高热量的食物。
最后,对于想要减肥瘦身的朋友,可以选择运动减肥方法,能够有效的减肥瘦身,同时也可以让我们拥有健康的体魄,跳肚皮舞就是一种非常好的而且健康的减肥方法,可以让我们身体上的赘肉越来越少。注意事项:
对于想要减肥瘦身的朋友,可以选择跳肚皮舞的方式来减肥,瘦身让我们拥有苗条的身材,同时也可以让我们拥有健康的体魄,让女性朋友拥有性感苗条的身材。
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