芭蕾舞蹈基本脚位知识大全
芭蕾中脚的5种基本位置,是学生最早要学习的动作。不只是因为简单,而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事,但也并非可怕,它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好,以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些,但多练习就会逐渐达到要求。
良好的站姿与体态是学好舞蹈的一个基础和前提条件,今天讲解下我们学习舞蹈最开始会接触到的几个脚下站位
正步位
要求脚尖朝前双脚并拢,同时膝盖并拢,上身保持直立。
八字步
要求脚尖朝2、8点方向打开,脚跟膝盖并拢。
丁字步
要求一只脚朝旁打开,另一只脚朝正前方,打开的脚跟贴在另外一个脚的`脚心处,像一个丁字一样,反面一样的。
一位脚
要求两只脚尖朝3、7点打开,像一个大写的“一”。
需要注意的是:
1 脚跟并拢
2 不可倒脚,也就是说小脚趾位置在踩实地板
3 整个脚掌力量均匀的铺在地板上,而不要把力量都放在大脚趾这一面
需要注意
这个动作时膝盖要伸直,腿部要外旋(上身具体要求在后面教程站位里面会详细讲解)如无法达到一位脚的站位,可多练习压小胯(小蜗牛)这个动作。
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