适合睡前听的音乐

夜已深沉，电脑前的你是否还没有睡意呢?抑或是已经哈欠连天了?在此奉上适合临睡前听的乐曲，希望朋友们能喜欢。

适合睡前听的音乐

1.夜的钢琴曲(五)

2.神秘园系列

st life，秋天的旅程

4.凄美哼唱《天空之城》

5.穿越时空的思恋

6.班得瑞，初雪，轻音乐

15首适合睡觉听的轻音乐

7.涤荡心灵尘埃，寂静之声，班得瑞

the rain

9.和兰花在一起，轻音乐

11.轻音乐，天籁童声，法语电影《蝴蝶》主题歌

12.水边的阿狄丽娜，轻音乐

13.斯卡布罗市集，莎拉布莱曼

14.最终幻想，钢琴曲

15.千与千寻，幸福的味道，纯音乐

睡前听音乐的三大好处

1.改善情绪，减轻抑郁

音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

2.镇静睡眠

对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

轻松的.音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

3.使注意力更集中

无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

宝宝睡前歌曲推荐

1.也许

2.一封家书

3.夜的钢琴曲

4.洋娃娃的梦醒

5.森林狂想曲

6.睡吧小宝贝

7.梦之星空

8.满天星

9.小美人鱼

10.巴格达之星

11.雨滴

12.慢活情调

13.甜蜜橙恋

14.雨的印记

15.粉红色的旋舞

16.祝福您和宝宝

17.海琼斯小夜曲

18.早安曲

19.小雨和花

20.随想圆舞曲

21.你的笑靥

22.卡农

23.微笑里的秘密

24.柠檬气泡水

25.光合作用