高尔夫挥杆后摆和上杆要注意哪些
坚持打高尔夫对我们有很多好处,高尔夫运动也是比较适合我们长期练习的,在高尔夫运动中,挥杆是比较重要的一项,那么打高尔夫挥杆时后摆和上杆应该注意哪些问题?打高尔夫注意事项有哪些?以下仅供参考!
一些专家认为,高尔夫的挥杆技术是一种围绕纵轴的旋转运动,身体基本上没有向右或向左的横向移动及向前或向后的俯仰动作,即使有也只是一种感觉而已。要认为这个纵轴从头部通过身体中心,以此轴为中心,用两臂、两手挥动球杆,肩部也做必要的充分回旋,在假想的圆筒中转动肩部、腰和下肢。从后摆杆开始到最后完成结束动作都以这个轴为中心转动。
如前所述,挥杆的目的不单纯是击球,还要使球正确地飞行。球能否正确飞行,最终取决于球杆头的杆面冲击球时是否正对着球的飞行方向,而冲击球时球杆面的状态又受挥杆轨迹及挥杆轨迹中的每一瞬间球杆面所处状态的制约。
所谓挥杆轨迹是指挥杆过程中杆头通过的路线,这个轨迹应该是一个较为均匀的大圆弧,如果把球杆的杆身扫过的路线连接起来就形成一个倾斜的平面,这个平面叫做挥杆面(swingplane)。
挥杆轨迹的大小及挥杆面的倾斜度与所使用的球杆有关,使用长杆时轨迹的圆弧大,挥杆面的斜度也大,反之则小。要保持挥杆轨迹和挥杆面的均匀性和正确性,是保证冲击球时杆面正确状态的.先决条件之一。注意挥杆面应该是一个均匀的圆形,决不要描成“8”字形。
在挥杆过程中杆面的正确状态应该是
在最初后摆杆时杆面正对目标,随着球杆被逐渐上挥,杆面逐渐打开,朝向身体正前方,至挥杆顶点时,朝向身体前上方,后倾大约四十五度,在下挥杆过程中又逐渐还原,冲击球时正对目标方向。
1.后摆杆
是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作,从开始启动到进入屈腕动作(cock)为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
使左臂与球杆成为一个整体,不要屈腕屈肘,保持两臂与肩构成的三角形,左肩、左臂和左手与球杆形成一体,以左肩依次带动臂、手、球杆,将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向,也就是说,从杆头启动到杆头向球的后方摆动至右足尖前方,两臂与球杆仍然保持击球准备时的关系状态,杆头的底面几乎贴着地面水平地向后运动。后摆杆的关键是慢而直。
所谓慢就是指杆头的向后运动要缓慢,这样有利于整个上挥杆的节奏;所谓直是指球杆的杆头要直线向后摆动,而且杆面保持正对球。在两手到达右膝的前上方处之前,因为球杆和两臂、身体一起同步运动,所以球杆的握柄尾端要始终指向脐部,这也是检查后摆杆动作是否正确的简便方法之一。
2.上挥杆
从挥杆动作的整体来看,后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限,也没有任何停顿,后摆杆是上挥杆的起始,上挥杆是后摆杆的延续,甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。
继后摆杆之后,继续保持肩与两臂构成的三角形,以杆头带动两臂及左肩向右转动,在两手到达右腰部高度时,左臂如同向右上方伸出一样继续上举。左腋夹住,右臂的上臂基本保持固定,右腋夹住,肘部随左臂的上举徐徐弯曲。
-
儿童乒乓球训练技巧
有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应,从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样,训练也是培养人的一种手段。下面小编为大家分享儿童乒乓球训练技巧,欢迎大家参考借鉴。一、变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳...
-
「艺考」播音主持面试自我介绍的注意事项
播音主持中的自我介绍可以给人直观的第一印象,自我介绍,顾名思义,就是介绍自己的基本情况,如姓名、年龄、家庭、经历、特长、性格等,考官也借此对你作详细了解和深入考查。那么在播音主持艺考中,考生在自我介绍的过程中需要注意什么呢?下面一起看看吧!第一、没有具体...
-
羽毛球的小常识介绍
羽毛球是一项全身性的健身运动,它需要身体的灵活性,配合眼的观察力和手部的爆发力来打球。下面小编为大家具体分享一下羽毛球的常识,希望大家喜欢。打羽毛球可以瘦腿吗1、消耗能量只要是运动就可以消耗身体多余的能量,更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几...
-
围棋故事三则
中华上下五千年,有着许许多多为人称道的名人轶事。下面由小编整理的有关中国围棋的故事,你听过几则呢?1.烂柯的传说晋朝时有一位叫王质的人,有一天他到信安郡的石室山(今浙江省衢qu县)去打柴。看到一童一叟在溪边大石上正在下围棋,于是把砍柴用的斧子放在溪边地上,...