哑铃锻炼胳膊肌肉方法
我们都喜欢练手臂,不过很多人没有得到想要的效果,因为他们总是坚持做同样的老东西一周又一周的`生长反应。我们的身体有适应力!再好的练习一段时间之后效率也会消减,所以锻炼计划要改改了。分享经典锻炼手臂肌肉的方法,健身高手必看!下面就是小编整理的哑铃锻炼胳膊肌肉方法,一起来看一下吧。
哑铃练手臂肌肉的方法图解1:坐姿哑铃交替弯举
哑铃练手臂肌肉的方法图解2:坐姿哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法图解3:坐姿俯身单臂哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法图解4:坐姿后仰哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法图解5:直立哑铃单臂颈后臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法图解6:坐姿哑铃颈后臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法图解7:直立哑铃交替弯举
哑铃练手臂肌肉的方法图解8:俯撑哑铃单臂臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法图解9:仰卧哑铃弯举
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