跆拳道组合腿法
组合技术指的是两种以上的技术与速度和力量优美自如地糅合,形成一组有序列的击打和踢打的动作。和小编一起来看看下文关于跆拳道组合腿法 ,欢迎借鉴!
组合技术中的动作是流畅的,组合技术在比赛或自卫防身中十分有用,这些动作不仅看起来赏心悦目,而且可以发展肌肉耐力。可以在数以百计的不同组合中作出选择,从中找到能够为我所用的几组组合,并把这些技术综合起来,以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的'需要。当你的起始攻击遭到阻截时,一定要努力寻找对手的空当,此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击,而后腿横踢也可能是你最有力的武器,但最好与反冲拳同时使用。在实战中,一条基本的法则就是拳法和腿法并用,用拳法发动腿法、用腿法发动拳法,上下并进。若是出现了当空,则立即跟进腿法或者拳法。此外,要认真对待自己的优势和劣势,在下面介绍的一些组合技术中,你会找到几组适合自己需要的组合技术。练习时要循序渐进,先练习前踢腿和刺拳组合,然后再练习难度较大一些的组合。练习组合技术要准确、规范、熟练,以便在格斗中有效、自如地使用。
不同的组合技术随着对手反应的不同,效果也不同。如果你试图向对手的身体施展前踢腿,那么当对手向下移动手臂进行格挡时,你可以变前踢为横踢,击打对手的空当部位得分。总之,无论采用哪一种组合,都要与对手保持一步的距离。
后旋踢动作规格:
1.实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度;
2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;
3.右脚落至右后成实战姿势。
后旋踢动作要领:
1.转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;
2.击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;
3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
后旋踢易犯错误:
1.转身、踢腿中有停顿,二次发力;
2.起腿太早,最高点,不在正前方;
3.上身往前、往侧、往下,推动平衡。
在跆拳道实战中使用后旋踢,距离感很重要,否则将是白费力气。在平时的练习当中,要养成一种准确判断距离的习惯,从而增强后旋踢在实战中的实效性。
-
男士健身减肥食谱
在健身圈有这么一句话“三分练,七分吃”。这句话可不只是说说这么简单,不论是最基础的碳水化合物、蛋白质,还是对肌肉恢复增长有重大作用的维生素,对增加力量有效的肌酸,大部分都是从食物中获取的。那么,下面是小编为大家分享男士健身减肥食谱,欢迎大家参考借鉴。男士...
-
音乐艺考中声乐考试的评分标准
声考考试中考生自选一首曲目(歌曲或戏曲片段),主要用美声唱法、民族唱法和通俗唱法演唱考试(通俗唱法考生自备伴奏CD,其他考生自备演唱歌曲五线谱乐谱,统一钢琴伴奏)。那么音乐艺考中声乐考试的评分标准是什么?下面一起看看吧!【声乐复试评分细则】第一条:声乐复试...
-
2017适合声乐考试的曲目-声乐考试注意事项
声乐考试的曲目选择关乎到考生的发挥,选择合适自己的曲目能让考生更好地发挥自己的水平,下面小编为大家整理了声乐考试中适合男生女生演唱的曲目推荐以及在声乐考试中的注意事项,希望能为大家提供帮助!声乐考试中适合女考生演唱的曲目推荐:适合女考生的曲目有:《大...
-
预防徒步运动伤害
引导语:越来越多人开始选择徒步运动,那么下面小编就给大家带来预防徒步运动伤害的方法,希望能够帮助到您。一、运动前准备1.在计画徒步前应细密思考,周详规划,多方搜集专业徒步信息。请教先进实际踏勘经验,备妥应该用装备,更要斟酌个人体能,从事活动时应结伴同行,听从领...