吴式太极拳83式口诀
吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。下面是小编为大家整理的吴式太极拳83式口诀,欢迎阅读。
预备姿势无动作,三才桩功不可没。 意守中极心不动,心静能御外来敌。
一、太极起4 动:
⑴ 两腕前掤掌托球,⑵ 右脚抓地左步移。⑶ 两脚落实筑地基,⑷ 两掌下采水面按。
二、揽雀尾①8动:
⑴ 退步圆撑推左掌,⑵ 两臂交叉上步挤。⑶ 退步圆撑推右掌,⑷ 两臂交叉上步挤。
⑸ 两掌抱球运二脉,⑹ 右掌斜掤松腕挒。⑺ 右掌反采划眉梢,⑻ 右掌前按拜八门。
三、斜单鞭2动:
⑴ 右掌变勾撤左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢。
四、提手上势2动:
⑴ 右勾变掌抓小腹,⑵ 长身意远抛肚肠。
五、白鹤亮翅2动:
⑴ 退步圆掌推左掌,⑵ 两掌托球双肘垂。
六、搂膝拗步12动:
⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰右掌按。⑶ 跟步回采抱七星,⑷ 蹲身捋按右托球。
⑸ 手摸六穴左搂膝,⑹ 左弓竖腰右掌按。⑺ 蹲身捋按左托球,⑻ 手摸六穴右搂膝。
⑼ 右弓竖腰左掌按,⑽ 蹲身捋按右托球。⑾ 手摸六穴左搂膝,⑿ 左弓竖腰右掌按。
七、手挥琵琶2动:
⑴ 跟步左掤抱七星,⑵ 逃手托肘双掌发。
八、上步搬拦锤4 动:
⑴ 蹲身左掌合右拳,⑵ 上步逆顺右拳搬。⑶ 后坐腹前左掌拦,⑷ 左弓两心相错锤。
九、如封似闭2动:
⑴ 坐步回拳双掌分,⑵ 两臂圆掌弓步推。
十、抱虎归山4动:
⑴ 长腰继弓下掌按,⑵ 右脚外摆双掌分。⑶ 竖腰立顶食指天,⑷ 屈膝两肘掤与展。
十一、斜步搂膝4动:
⑴ 右掌托球摸六穴,⑵ 左弓搂膝右掌劈。⑶ 左掌托球摸六穴,⑷ 右弓搂膝左掌劈。
十二、揽雀尾②6动:
⑴ 穿掌抽胯阴阳肘,⑵ 遮阴掌掤肘底枪。⑶ 屈膝拉马肘开花,⑷ 右弓翻印反掖掌。
⑸ 调步右弓斜掤掌,⑹ 坐步反采拜八门。
十三、斜单鞭2动:
⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢。
十四、肘底看锤2动:
⑴ 左独立提膝腕打,⑵ 右坐压肘进左锤。
十五、倒撵猴10动:
⑴ 重心下沉拳变掌,⑵ 右弓步左掌前按。⑶ 后坐步左掌搂膝,⑷ 左弓步右掌前按。
⑸ 两次坐步右搂膝,⑹ 坐步撤脚推左掌。⑺ 两次坐步左搂膝,⑻ 坐步撤脚推右掌。
⑼ 两次坐步右搂膝,⑽ 坐步撤脚推左掌。
十六、斜飞式2动:
⑴ 跟步右掌托与摆,⑵ 上隅步左掌斜掤。
十七、提手上势2动:
⑴ 右转坐步抱七星,⑵ 左挤缠丝右勾打。
十八、白鹤亮翅②2动:(与前式相同)
十九、搂膝拗步2动:
⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰推右掌。
二十、海底针2动:
⑴ 继弓步右掌前指,⑵ 收步长身两掌错。
二十一、扇通臂2动:
⑴ 屈膝蹬脚两掌合,⑵ 马步沉气推托坐。
二十二、撇身锤2动:
⑴ 马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳。
二十三、卸步搬栏锤4动:
⑴ 右卸步右拳前冲,⑵ 后坐步回搬右拳。
⑶ 继后坐步左栏掌,⑷ 左弓步错两心锤。
二十四、揽雀尾③6动:
⑴ 上步捻肘翻掌冲,⑵ 坐步一阴一阳掌。
⑶ 右弓步左掌打挤,⑷ 继弓步右掌下采。
⑸ 弓虚步右掌挒采,⑹ 扣脚蹲身前按掌。
二十五、正单鞭2动:
⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先弓后马掼鞭梢。
二十六、云手8动:(一横一竖)
⑴ 左掌下按摸两膝,⑵ 右勾变掌掤与按。⑶ 左云三田一横掌。⑷ 换掌并步右掌云,
⑸ 左云三田一竖掌。⑹ 换掌并步右掌云,⑺ 右掌变勾开左步,⑻ 先弓后马掼鞭梢。
二十七、左探马掌2动 :
⑴ 扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂。
二十八、右分脚4动:
⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提右膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈。
二十九、右探马2动:
⑴ 屈膝落步两掌合,⑵ 右膝前弓交叉臂。
三十、左分脚4动:
⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提左膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈。
三十一、转身左蹬脚4动:
⑴ 两掌交叉后叉脚,⑵ 转身提膝拳变掌。⑶ 两掌上掤引身起,⑷ 坠肘提膝两掌劈。
三十二、进步栽锤6动:
⑴ 屈膝落步左按掌,⑵ 左弓左搂右推掌。⑶ 掌摸六穴右搂膝,⑷ 右弓竖腰推左掌。
⑸ 掌摸六穴右变拳,⑹ 左弓步右锤下栽。
三十三、翻身撇身锤2动:
⑴ 移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。
三十四、右蹬脚6动:
⑴ 撤步探马掌错肘,⑵ 两掌高举长身起。⑶ 双肘下坠提左膝,⑷ 两掌下劈蹬左脚。
⑸ 转左步两掌上棚,⑹ 坠肘提膝右蹬脚。
三十五、左右打虎4动:
⑴ 足跟着地掌变拳,⑵ 扣右脚双掌左掼。⑶ 探掌撤步掌变拳,⑷ 扣左脚双拳右掼。
三十六、十字蹬脚2动:
⑴ 左转提膝双肘分,⑵ 两拳平击前蹬脚。
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