乒乓球握拍方法
引导语:乒乓球训练的最基础知识就是握拍,以下是小编整理的乒乓球握拍方法,欢迎参考阅读!
(一)直拍握法
直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。一般情况下,不需两面转换。出手较快;正手攻球快速有力,攻斜、直线球时拍形变化不大,对手不易判断,便于从速度、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活,发球可作较多变化。但反手攻阻碍较难掌握,不易起重板;攻削交替时手法变化大,影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小。
1、近台快攻型握拍法
拍前,以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后,三指弯曲贴于拍的1/3上端。这种握拍法,简称中钳式。
2、弧圈球型握拍法
拍前,拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状,紧握拍柄;拍后,三指自然弯屈顶住球拍的中部。这种握法适用于弧圈球型法,目前这种握拍打法的`运动员已较少。
3、直拍削球握拍法
大拇指弯屈,紧贴拍柄的左侧,用力下压,其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时,尽量使拍面后仰,减少来球冲力;反手削球时,拍后四指灵活地把球拍兜起,便拍柄向下。
(二)横拍握法
横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大,攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍,便于发力;削球时用力方便,易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两面来球时,需要转动拍面,动作大,影响摆臂速度;攻直线球时,动作明显被对方识破;台内正手攻球较难掌握。
横拍的基本握法是:虎口贴拍,食指在拍前,拇指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时,食指稍向上移动。反手攻球时,拇指稍向上移动。
(三)握拍应该注意的问题
1、握拍不能过大、过小或太深、太浅,以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。
2、不论直握或横握,在准备击球前或击球后,手指不要过分用力握拍。这样,一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松,以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。
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