篮球实用过人技巧
每一位篮球爱好者心中都有一个主宰比赛的梦。而一次美妙绝伦的过人,不仅能赢得观众们的喝彩,更可以收获妹子们崇拜的目光~所以,如何成为华科库里?看完你就会知道答案了。
第一——欧洲步
原则上欧洲步极难单防,篮球本身就是一项进攻主动的运动。进攻时放慢步法,看着你的防守者来决定自己下一步怎么走,可以上篮、可以投篮、可以造犯规,哈登、保罗等人都擅长这招,学了这一招就可以驰骋球场了!欧洲步之所以成名,是因为这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐,左右晃动幅度大,容易让防守者无法判断行进方向,导致防守者失去防守位置。
1、首先,先迈向某个方向(比如左脚往左迈),欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈),这样便可以获得充足的上篮出手空间。
由于要在猛然间完成大变向(往相反方向“弹”),欧洲步不仅对节奏掌握有很高的要求,而且还考验着球员的脚踝力量和协调能力。
2、高速带球跑动过程中,身体向同侧的脚前进的方向移动,而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向,而且是大步变向,然后身体也向另一只脚的方向移动变向,相当于在高速中变向,另一只脚落地的同时,上半身完成变向,以落地的那只脚为支撑脚,发力,起跳,上篮,以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的.欧洲步。
3、正面带球,右脚向右一个大跨步,双手持球向右同时身体向右倾,当防守球员的重心已向右时,右脚向左用力。然后左脚顺势向左大跨步,双手持球快速向左,使防守人完全失去防守位置,顺势低手反身拉杆得分。
第二——变向
变向是篮球中最常用的方法,很多小伙伴看高手变向易如反掌,自己却屡屡失手,所以如何提高变向质量,过掉对手呢?请往下看。
1、变向的要点是快,幅度不要求大(幅度大适合于晃),你要观察场上的形式,是否防守队员后面有一条进攻道路,或者根据防守者的脚步,使用快速变向。
2、变向后如何更好的启动呢?这就要求要有合理的脚步了,比如右手持球变向到左手边的时候,迈出的第一步应该是右脚,再做出下一次运球。这个简单的小细节可以提高不少速度。
3、锤手也是一种实战技巧,说的简单点就是变向后无球手向后挥(还是不懂的话可以百度篮球锤手,有详细教程)。这样不仅可以摆脱防守者对你身体的干扰,同时也可以增加前进速度。
4、在完成以上动作细节后,就应该是加速了,如果在三分线变向的话,一般再运一次球就可以上篮了,在这一次运球里你必须跑得足够快,这就要求前面三点你要做得好,才能更好的启动。
5、跳步,这里说的跳步其实也就是上篮时的两步,因为有了速度,你的重心必然就低了,在上篮时,你的前两步应该迈得更稳,并且全力向上跳,这样加上速度就可以提高你在空中的对抗力了。
第三——背后运球
篮球背后运球是过人比较常用的技巧,有人觉得华而不实,其实是速度太慢距离太远,如果练好这招,高质量的背后运球必定可以成为得分利器,能很快的摆脱对方防守,轻松上篮。下面说一下具体的方法。
1、背后运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到无球手,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、交叉运球等,这是完成背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
2、背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要翻手腕。
3、在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。
4、背后运球时,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓准篮球的落点,当背后运球动作做完后,可以很舒服的找到篮球。
5、当进攻有防守人员跟进时,本来右手向左拍球,你要瞬间从背后把球变向,运球速度要适中,球要压的低一些,让对方反应不过来,球已经变向运走了。
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