如何快速掌握攀岩的基础技巧
说到攀岩,大家应该都很熟悉。攀岩是一项非常常见的室内和室外的运动。攀岩的对象主要是一些岩石峭壁或是一些人造的岩墙。攀岩时,不使用任何的工具,仅仅靠手脚和身体的平衡向上运动,现在也受到了很多年轻人的喜欢。攀岩时因为手和手臂要根据支点的不同,所以要采用各种不同的用力方法,而这些方法也是攀岩的基本技巧,那么,攀岩的基本技巧有哪些?
抓,用手抓住岩石的凸起部分。
抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉,在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推,利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开攀岩,以此抓住岩石的缝隙作为支点,移动身体。
蹬,用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。
跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。
挂,用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
踏,利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的'负担,移动身体。
以上是攀岩的基本技巧,攀爬者除了以上的基本技巧之外,最好还是要请教一些专业的攀岩的人员,根据自己的实际情况和自身的爱好,进行攀爬,爬的越高,越稳,那就是技巧。除此之外,在攀爬的时候,要注意系上安全带和保护绳,以免发生危险。
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