自由搏击前低边腿动作教学指导
自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,喜欢自由搏击的同学们,下面就跟小编一起来看看自由搏击前低边腿动作教学吧!
一、格斗式开始,上身略向后仰或后脚向前脚并步,重心放到后腿,腰胯向右拧转,在腰胯拧转带动下同时完成两个动作:
1,攻击腿扣胯提膝,提膝同时小腿主动往回勾起,大小腿折叠。
2,支撑腿以前脚掌为轴向前旋转,转动到脚跟斜向前方。
二、小腿顺势向前弹出,力点在脚面或者脚踝至胫骨下三分之一部分。完成后攻击腿向前收腿落地恢复格斗式。
前边腿练习时可以先扶着东西进行分解动作练习,腰胯带动前腿提膝和支撑腿旋转为一个动作,弹腿为第二个动作。
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自由搏击前边腿的.步法技巧
步法对于任何格斗技术都非常的重要,自由搏击也不例外,喜欢自由搏击的同学们,你们知道自由搏击的技巧吗?下面就跟随小编一起来看看自由搏击前边腿的步法技巧吧
一是在支撑腿旋转时利用旋转的力量以前脚掌着地向前滑动
在散打中被称为“带步”或者“跟步”,这种步法非常隐蔽,在踢击同时就缩短了与对手的距离。
二是并步
后脚快速向前脚并拢,然后前脚向前踢击。这种步法相对较慢,但如果后脚向前脚斜向并步再踢,可以大大增加前边腿的力量。泰拳手的前腿扫踢常常采用这种步法。
对手与我前腿同侧面膝盖以上都是前边腿的攻击目标,尤其是对手以腿法攻击我下盘时以前高边腿迎击头部有很好的效果。但在自卫格斗中建议多踢击对手前腿内侧大腿根位置,有很高有踢中裆部的概率。
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