怎样骑行更有范儿
骑行运动是异侧支配运动,那么大家知道怎样骑行更有范儿呢?下面一起来看看!
怎样骑行更有范儿
1、散发自信
让自己骑行的样子变得更酷更帅并不意味着要买最贵的、最潮的骑行服或是装备。你的内在是怎样的,那么你的举手投足之间就会自然地外显出来。要让自己更好地把这样积极的一面展现出来,一辆崭新干净的单车(从车架到配件)也是很加分的,但切忌,千万别因为你的不小心,染到链油,那就前功尽弃了。
2、骑行服
骑行服一定要整洁干净,当然也不能有破损或是很薄,这样看起来就很没质感。不要刻意回避那些颜色亮丽的骑行服,大胆地选择适合你的,这样能彰显出你的个性,人靠衣装嘛。如果你喜欢荧光色骑行服,那就穿上它,带上你的笑容和自信。
3、聚会技巧
你会在骑行的同时脱下夹克衫吗?你会玩前轮离地平衡特技(定车)吗?你会兔子跳吗?或是双手离把骑行?其实,有时候这些技巧不仅仅有助于提升你的控车能力,而且如果你表现得当,在朋友面前秀两下子也是很加分的。当然,你要选对时间和地点,还有展现的方式。整理有一个反面教材,比如你双手离把,然后还要玩兔子跳,那就作死吧。
4、更换瘪胎
如果你的'技术够娴熟,可以帮助其它摔车的车手在三分钟之内,换掉瘪胎、爆胎,那就再好不过了。因为当你看到别人有困难的时候选择停下,并给予帮助,不仅仅能给人留下积极的好印象,同时还会被你精湛的技术所折服。
5、提升车技
你在车上的骑行姿势对于如何更灵活、流畅、不费力地控车以及骑行的样子来说是很重要的。所以,你需要注意这几点:锻炼你的臂力、不要来回晃动你的头部,注意腿部的锻炼。如果你骑行的时候整个身体姿势是稳的,看起来就不会很费力。当然这样也保证了高效的骑行状态。所以,每次骑行前,都要注意这几个小动作,它能让你骑得更流畅,更轻松。
骑车要注意什么?
1、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液的正常分泌。
2、如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这5类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
3、青少年正处于生长发育阶段,骨质柔软,如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼,时间长了就会影响脊柱的弯曲度,影响形体发育。所以青少年骑自行车时应该注意姿势正确。骑车时,通常上身要稍微前倾,两臂伸直,两眼平视,注意力要集中。蹬车时,前脚掌用力,身体保持平衡不摇晃。同时,呼吸要与车速配合好,采用腹式呼吸,尽量用鼻吸气。用力要均衡。骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛。在踩踏脚蹬时,尽量要确保膝盖不要完全地伸展,以免使重心移至胯部,造成身体的伤害。
4、车座要合适。车座不宜太高,也不宜太低,否则容易造成身体不协调,压迫臀部动脉。此外,还要选择那些比较宽的车座。
5、循序渐进,量力而行。尤其对于年龄稍大的锻炼者,一般应该先慢后快,使身体始终保持适应的状态。
6、骑车锻炼有禁忌。车流大的马路不适合,环境污染严重的地方不适合,装备不齐、缺少护具不适合。
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