瑜伽课堂礼仪
瑜伽礼节, 你有想过这个问题吗?一个和谐的瑜伽习练者应该有的礼仪包含这三个方面:注意他人呼吸的空气、尊重个人的空间、考虑瑜伽馆的整体氛围。那么你有正确的瑜伽礼仪吗?
瑜伽课堂礼仪
1、注意别人呼吸的'空气
在一个小空间里喷香水,就跟体味和臭屁一样会影响他人的呼吸。所以尽量不要喷香水就如你知道出汗时不应该靠近别人一样。而且,如果你用毛巾卷起湿的垫子或把湿的瑜伽服装进袋子里,也会产生发霉的气味。
2、尊重他人的空间
尽量保持你的垫子与他人有一定的距离,如果可以,错开你的垫子,这样当你做伸展动作的时候就不会担心打到别人的脸。把需要用到的瑜伽道具尽可能地接近自己的垫子,不需要的可以放在柜子里。
3、考虑瑜伽馆的整体氛围
尖锐的手机铃声,与朋友持续的评论和强烈的咕噜声都会分散别人的注意力,所以尽量把噪音降到最低。大声的呼气、兴奋的尖叫或者偶尔的傻笑是正常的,但一旦发现自己的声音子已经蔓延到整个课室,那你就需要立即做出适当的调整了。
此外,如果你上课迟到了或需要早点离开,要细心地处理。例如,如果你上课迟到了需要别人调整他的垫子来为你腾出位置,这个时候你就得耐心等待一个好时机,而不是去要求别人怎样做。
在最后的放松的时间,你最好不要提前离开,如果真的需要离开请静静地离开。
-
最新咏春拳掌法教学
咏春拳掌法是咏春拳的基本功之一,包括正掌,横掌和底掌。下面由小编为大家提供最新咏春拳掌法教学视频,欢迎大家点击观看。咏春拳掌法之一:正掌手指向上为正掌,也叫印掌,别名:如来神掌。正掌动作步骤:以左直掌为例:[1]开马,呈二字钳阳马;[2-3]左拳变掌,掌心向上,然后旋转手...
-
2017艺考舞蹈专业必须知道的经验
在艺考的过程中尽量保持生活起居要正常。避免熬夜,以免正常的人体生物钟被打乱。影响成绩的正常发挥。下面来看看小编整理的2017艺考舞蹈专业必须知道的经验介绍吧。基本功一般选择舞蹈专业的考生来说,基本功应该是首位的。很多同学都是从小学习舞蹈,在我们历年的...
-
五大瑜伽塑臀招式
每个爱美的女人都梦想着柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,性感的翘臀。如果你不想做剧烈的运动,那么可以选择安安静静地修身养性的做一套瑜伽,或许给你们带来美丽的惊喜。第一式:收紧肌肉功效:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。动作:(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸...
-
网球基本技巧教学
想要重点掌握网球击球技术,就要循序渐进,以打出得分球为目标,不断提高网球技术。下面是小编为大家提供网球基本技巧教学,望对大家有所帮助。一、接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时...