原则 羽毛球训练要遵循这些原则
导语:我们都知羽毛球的目的是破对方的“势”来取得“控球状态”,由此推演而来可知羽毛球中单打和双打是有不同的基本原则的。
在羽毛球中有两个很关键的因素“空间优势”和“时间优势”。
因为场地空间是有限的,如果一方尽可能在击球之后“回中”(单打的回中是场地中心,双打的回中依据前后位和左右位的不同分两种)且稳定重心做好迎接下一球的准备,我们就认为一方取得了“空间优势”。空间优势是一种防守优势,取得此优势不易失分,但也不易得分。
因为球路越短留给对方的预判时间越少,所以如果一方在击球之后牺牲空间优势的站位去抢攻,我们就认为一方取得了“时间优势”。时间优势是一种进攻优势,取得此状态容易得分,但也容易失分。
而羽毛球的单打和双打的不同,是人数的不同。双打比单打更加容易取得“空间优势”,因为场地条件不变,人增加了之后,每个人的有效负责范围就减小了。所以结论是,如果单打是标准状态,那么双打相对于单打,是一种易守难攻的'游戏。
由此上很容易得出结论,单打和双打基本原则必然有所不同。
在单打中我们通常会把空间优势放在第一优先级,首先确保击球后的回中和重心的稳定,在此基础上争取时间优势进行谨慎的突击抢攻;
而在双打中,我们将时间优势放在第一优先级,尽量调整为前后站位(进攻站位),以抢攻封网作为主要策略,为了保证进攻连续性可以一定程度上牺牲空间优势。
应对不同的基本原则,我们又有怎么样的应对措施呢?这必然也是有单双打之分的。
单打要在僵持拉吊中保持自己的重心尽量在场地中间,说俗一点的就是,对手压你一个边线球,只要能够伸手打回去的,绝对不要把身体移动过去打。在突击或者进攻的时候,可以允许短暂的重心失去,时机不成熟不要强攻。
双打在防守左右站位时,重心略降低,将对手的杀球弹到左右的两腰,或者做出高质量挡网然后封网迫使对手起球,然后切换至进攻前后站位。在进攻前后站位时,要控制网前使对方挑后场高球,后场站位者要大力杀球,前场站位者做好封网工作,形成连续性下压进攻,至少保证球从上往下走。
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