球技一点通
像阿加西那样进攻
以阿加西现在的高龄能够驰骋网坛,除了他内心充满了对胜利的渴望,拥有良好的体能保障外。还有就是他的技术打法比较节省体能也是至关重要的。
他的杀手锏之一就是在底线附近的位置,利用球还在上升期的时候发动进攻。这样既减少了自己横向移动的距离,又加快了回球的节奏。当然这无疑对自己的`手眼协调。击球时机的把握提出了更高的要求,必须经过特定的练习才能运用自如。
下面我们就来进行这样的练习:一开始,请同伴喂一个慢而稍高的球到你的脚下,你站在底线的位置。不要退后打球,而是必须要在球弹起后立即击球,几乎就像打反弹球一样,并用力抽球,要强迫自己使用正常抽球时的击球动作。
接下来,喂一些慢而稍高的球到球场的各处。你必须及时移动到位并争取当球还在上升期时就打。要有效地击出这种球,击球一定要早——就在球离开地面上升的时候——然后用力打出,并让球具有良好的深度与速度。
当然,这是一种高难度的进攻手段,只有经过大量的练习才有可能运用自如,但请不要怀疑,熟练掌握后的画报是同样丰厚的!
上旋挑高球
一般而言,挑高球是一种防守性的打法,但如果能在挑高时对球施加足够的上旋,则就可以将其进化为一种犀利的进攻武器了。以下3个练习可以帮你找到上旋高吊球的理想动作应有的感觉。
1、把一个网球压在拍面与网带之间,然后从球背直接向上刷。如果你是右手持拍,你的送拍应该要结束在右耳之后;左手持拍者的送拍要结束于左耳之后。请观察球是如何地向前滚动的。
2、站在离网带几米的地方,手持一个网球,让它落地弹起,当它升到网子的高度时,使用练习1的刷球和送拍动作。下一步,再后退几米,稍微打开拍面,并重复同样的动作与随挥,这时球应具有较多的上旋并以3~4米的高度过网。
3、从练习伙伴的截击回球打出上旋高球,试着让球从网前球员伸直球拍方至少1米的高度越过。记住,掩饰是高吊球的关键,你的准备动作应该与准备穿越球时完全一样,只是在最后一刻,向上提拉给球施加上旋。
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