冬季心理感冒
随着冬季进一步的降温,我们的身心健康在经受到严寒考验的同时,心灵是否也会受到袭击?是否也和天气一样在一点点地变冷?天冷容易感冒,心灵是否也会跟着病呢。
心理专家表示,日照和气温变化大,会容易影响人的心理情绪,一些本来并不起眼的小事,都会诱发情绪中的不稳定因素。据统计,有30%的'人对天气的变化有感觉,出现种种不适的心理症状。心理专家提醒,降温寒冷,要小心“冬季心理流感”的侵袭。
什么是“冬季心理感冒”?
据了解,冬季抑郁心理症状俗称“冬季心理流感”,是一种常见心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更易出现这个心理症状。
冬季心理感冒患者每到冬季就有股无形的压力,好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉,但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责,或有内疚感,喜欢将自己关在屋里。心理专家表示,因为冬季气温明显降低,日照少,人体褪黑激素分泌增加,生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少,情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己,觉得自己的生活变得很糟糕,却不知道其实是外部环境导致了这一现象。所以要及时清楚,改善好。
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