心理疾病比癌症更可怕
心理疾病比癌症更可怕!往往能意识到自己行为的异常,却无力改变。是否得了心理疾病呢?一起来学习吧。
心累
但是您知道吗?
坏情绪不是你对世界的反击,而是你的心灵生病了!争吵、烦躁、愤怒…这些常不知从哪冒出来的坏情绪,也许会让你的寿命大大缩短。
精神困扰让人少活20年
目前,各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位,超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。
数据显示,仅10%左右的人能达到心理健康的状态,70%以上的.人早已处于心理亚健康而不自知。
研究表明
某著名医学杂志的一项新研究指出,中国约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。
英国牛津大学研究人员也发现,有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
坏情绪和生病只差3步
最近心情总是不好,难道我病了?
非也非也!
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。
一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张。
不过,通过下边三个维度判断,有抑郁症倾向就应该引起注意了,可以寻求心理医生的帮助!
第一维度症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力,有三个核心症状之一,再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头,症状就达到标准了。
第二维度时间
如果情绪一个星期还不见好转,甚至抑郁持续两个星期。
第三维度严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重,但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。
小编
看心理医生不意味着就是得了心理疾病,只要存在上述三个维度,对你构成困扰,就建议看心理医生。
4大心理问题你要注意
抑郁
抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望,进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”,对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。
如果一个月体重下降7%以上,应引起高度重视,很可能是抑郁症或其他疾病。
抑郁症患者自杀多发生在清晨,如果凌晨三四点了,总是睡不着,还经常早醒,就应当心是否抑郁了。
焦虑
焦虑的核心特征是恐惧、害怕,它是指向未来的,是对尚未发生事情的担心,比如在演讲之前,害怕讲不好会焦虑;明天要去体检了,怕查出大病而焦虑等。
焦虑时,我们常有某种受威胁感或危险感,但实际上并无任何可辨认的威胁,或者用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。
我们的身体也会发生很多变化,比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖,严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。
恐惧
恐惧与焦虑的区别是,它有明确对象,病人感觉到面临着某种具体而明确的危险,比如恐高、恐惧坐电梯等。
恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境,或者带着强大的畏惧去忍受。
强迫
强迫包括强迫观念,如反复怀疑有没有锁门;强迫恐惧,总是害怕自己会发疯干坏事;强迫意向,有种马上要做某种坏事的冲动感。
有严重强迫心理的人,一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解,比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。
他们往往能意识到自己行为的异常,却无力改变。
-
信息焦虑症的相关信息
信息焦虑症的高发人群信息焦虑症一个在现代科技发达才出现的新名词,现在科技通信发达,信息的传播速度之快,从各种重大事情的发生人们便能知一二,不过大量信息的传入却反而令人们这些都市人患上信息焦虑症。从日常生活上看,每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图...
-
与强迫症有关的文章
孩子患上强迫症家长需要注意什么强迫症是现代社会中比较普遍的一种心理疾病,在青少年中有突出表现。有些家长得知自己的孩子患有强迫症后,往往会乱了分寸,面对这种心理疾病,家长们往往不知道怎么应对。孩子患上强迫症,家长需要注意什么呢?有几点建议是提醒强迫症患者...
-
如何治疗完美主义强迫症
很多强迫症患者都是完美主义者,经常强迫自己做到灰常完美的地步。其实这并非是一种完美主义,而是强迫症找上门来,它不停的在你的背后推你,不停在你的耳边念叨,让你控制不住,让你不由自主的去思考去行动。那么面对如此强大的强迫症,完美主义强迫症我们又是应该如何治疗...
-
怎么识别抑郁症的可能症状?
抑郁症是什么?抑郁,顾名思义,就是不高兴。「抑郁症」听着就是「很不高兴」的病。有人问:「我也常常很不高兴,哪那么容易算是病呢?」「不高兴」这词恐怕用轻了,更合适的说法应该是「压抑而至绝望」的病。那么科学上是怎样定义「抑郁症」的呢?要确认为抑郁症,必须符合...