克服情绪低落有妙招
难免心情低落时,学会以下八招助你改善心情。
1、参与锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
2、改善营养丰厚的`维生素B有助于改善心情,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3、往事淡忘深思昨天,吸取经验,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻和痛苦。
5、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,无妨对本人大喝一声:这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了,还有几事情要做……豁然猛醒,或许能控制住消沉的心情。
6、少有愿望有的人心境平和,少有愿望,便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
7、悲观梦想有些人遭受了一点波折,便仿佛戴上了厚厚的墨镜,凡事总往害处想。克制的办法是,宁作悲观的梦想,不作消极的猜度。
8、发奋工作一旦潜心事业,把精神集中到工作上,便能使人遗忘忧伤和愁苦。
-
心理健康知识竞赛题目
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。接下来由小编为大家整理出心理健康知识竞赛题目,仅供参考,希望能够帮助到大...
-
幼儿心理健康教案
活动内容:心理健康——让自己高兴(大班)设计意图:喜、怒、哀、乐之情人皆有之,但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护,更取决于幼儿自身的主观体验。在教育中,我们要让幼儿学会如...
-
大学生心理健康案例分析汇总
大学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段,由于身心变化比较快,加之文化知识及社会经验的不足,我们要加强对学生的健康心理健康教育的建设,下面是小编为你精心整理的大学生心理健康案例分析汇总,希望对你有帮助!大学生心理健康案例分析篇1前...
-
虚拟现实治愈心理
如果问现在什么最火,VR和AR肯定是答案之一,如果现在提起VR和AR,还有人一脸蒙圈的话,对不起,他真的要被时代淘汰了。VR是VirtualReality的缩写,意为虚拟现实,是利用电脑模拟产生一个三维空间的虚拟世界,提供使用者关于视觉、听觉、触觉等感官的模拟,让使用者如同身临其境...