心理:为什么下雨天会睡得香
其实很多人都清楚,自己在下雨天的时候睡得比较香,而在下雨天的时候,人们也会不自觉的想要睡觉,事实上这样一种现象,其实是可以从心理健康的角度去分析原因的。
广州近日一直是“回南天”,春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威,这几天不知为何睡得特别香,尤其听着屋外滴滴答答的雨声,不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受,雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能让人睡得格外香甜。
国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然界的其他声音,如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟,或者观看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。对于产生这种作用的机制,美国科学家卡普兰认为:长期维持着专注的`注意力会让人精神疲劳,人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时,人们不自觉地将大脑放空,不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下,人们不再斤斤计较于世俗的价值,不再烦心功名利禄,正是这些体验让人们耗损的精力得到补充,注意力得到恢复。
感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益,在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们,不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处,体验悠闲自在,没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地,感受诗情画意。总之,学会在城市生活中寻找接触大自然的机会,能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。
如果你发现自己总是失眠,没有好的休息时间,不妨在一个下雨天,给自己安排一场美美的觉吧!
-
心理健康:关注青少年心理
我们知道,青少年正值青春期,他们生理上急剧变化,心理动荡发展,学业上紧张繁重,他们所面临的生理、心理和社会变化的压力相当大。我们要多关注青少年心理才是,下面我们一起来分析看看吧!今年上半年以来,被媒体曝光的中学生跳楼事件不下3起,校园暴力事件不下5起,尤其是前...
-
大考过后 学生心理健康仍需关注
中高考已经结束了一段时间,但鞍山市12355青少年服务台的中高考减压热线依然繁忙,不断接到考生或家长打来的咨询电话,很多家长都反映,考后孩子的心理压力反而更大。心理专家表示,所谓后中高考期依然十分关键,考生还承受着许多心理压力,容易出现各种心理冲突甚至心理危...
-
社交恐惧症,四个原因能说清
社交恐惧症,四个原因能说清,什么原因导致呢?害怕和他人交流,社交活动,是人类社会正常运行必不可少的一部分。在日常生活中,我们需要和亲朋好友交流来增进感情;在工作学习中,我们需要和老板同事交流来建立关系;在外出旅游时,我们也需要和陌生人交流来获取具体的信息。...
-
幸福生活每天必做的5件事
幸福生活每天必做的5件事:甜蜜秘诀1:相互交流幸福的夫妻一般都觉得,两个人只是简单的坐下了,一起讨论些琐事,都可以增加他们的感情。那么,面对日益激烈的社会,我们何来那么多时间,一起去分享交流呢?那么你可以尝试这个办法。每个人晚上都需要睡觉,那你们可以在睡前一起...