被人伤害要学会表达愤怒
如今的社会已经变了味道,大部分人都有一些贪念,为了一些利益选择背叛他人,也包括自己的家人、朋友甚至是枕边人。心理健康专家表示,一个人遭受背叛,应该学着去原谅,这样才能让自己的内心更好受。下面本站小编整理的一些方法,希望大家喜欢。
承认错误的存在
过去是不会消失的,想遗忘伤害是不可能的。忘记伤害是人的一种自我保护机制,它可以让我们逃避痛苦。但是,隐藏在无意识中的那些仇恨会变得越来越强烈,迟早会更加剧烈地爆发。这会给自己带来伤害。
施害者犯了错误,是有罪的.,认识到这一点对受害人继续自己的生活很有必要。精神分析师说:“把罪责推还给施害人就是重建自己。”这样做还能让我们免除一些心理疾病,消除不断出现的负性情绪。
表达愤怒
为了原谅对方,受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦,并愿意让痛苦发泄出来。攻击,生气,甚至是仇恨在第一时间都是有效的,它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的错误放在自己的身上。
一般说来,我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、仇恨和斥责。我们认为这样做不好或是害怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受,写下对方带给自己的所有伤害,再把它和一个自己信任的人分享。如果情况实在严重,就需要去求助于心理治疗师了。
小编认为,如果一个人遭受背叛之后,依旧每时每刻都在想着自己所受到的伤害,那么他肯定不会去原谅他人。所以说,要像结束这一切,就应该下定决心,抛开痛苦,这样就能够走出痛苦的监牢,恢复正常生活。
-
性心理问题易患高血压
这是一位年过花甲、白发苍苍的老太太,自述患高血压病已八年,且血脂偏高,尚有手发麻、面部发麻等症状,不能停药,来心理科希望通过非药物疗法得到控制。从初次面谈的结果来看,该患者说话较多,善于表达,特别是谈起过去的政治问题、社会问题更是激昂冲动,说话的火药味很浓,斗...
-
如何应对老人产生怕死心理
人到了一定的年纪就越来越害怕死亡,但死亡是无可避免的,那么我们应该如何应对老人产生怕死心理呢?不当面送别。参加追悼会,送老友一程,是人之常情,但没有充分的心理准备和好的心理素质的话,很有可能冲击太大,引发老人严重的心理问题。因此,如果有老友离世的消息,老人一...
-
如何面对学习压力
学习压力过大,一般都会伴有焦虑,心烦气躁,有时还会头疼、失眠,只要适时调节,症状自然就会消失。如何面对学习压力?以下方法不妨试试:1)时常激励自己,增强自己的信心。压力总是对没有自信的人造成伤害,压力就象弹簧,你弱它就强。因此要时常激励自己,增强自己的信心。可以...
-
心理战 成就职场出色女
职业女性尤其女主管,免不了会有许多工作上的应酬,如与一名男士单独吃饭、跳舞什么的。1、被误作情侣时即时更正不幸的是,在某些时候,尤其在晚饭时间,常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声太太时,你当然极不自在。礼貌上,应由男士作解释,但男人通...