掌控情绪的关键
掌控情绪对于我们的生活而言起着重要的作用,那么下面是小编推荐给大家的掌控情绪的关键,希望能带给大家帮助。
1. 敬畏心扩张对时间的感知,并且增强幸福感
敬畏使人更有耐心,更愿意去帮助他人,并且不再那么唯物主义。近期研究报告的作者们认为,这是敬畏心放慢了人们对时间的主观体验所导致的。
研究人员是这么总结的:“人们愈发地意识到时间飞逝,这一感知也敲响了健康与幸福的警钟。据数据显示,活在当下延长对时间的感知,我们曾预言,并且已证实了这一点,拥有敬畏心的人觉得自己拥有更多的可利用时间与更多的耐心。”
除此之外,由于敬畏心能够扩张人对时间的感知,与其他心理相比,敬畏心的存在使参与者更愿意花时间帮助他人。
2. 敬畏心有利身心健康
敬畏心的神奇效果不仅仅停留在扩张时间感知与增强幸福感。
最近的研究表明,积极情绪,特别是敬畏心,与低水平的炎性细胞因子有着密切关系。
通过感受大自然的美,或是沉浸于绘画、交响乐所产生的积极情感,事实上能够有效降低心脏病、关节炎、抑郁症,甚至老年痴呆症的发病率。
3. 为什么喜极而泣
如果你认真想一想这个问题,其实很奇怪不是吗:
军嫂们为战士的归来而流泪;
有人因中了彩票而流泪;
足球运动员为踢进最后一个关键球而流泪;
年轻的姑娘们在偶像的演唱会上尖叫着流泪...
喜极而泣似乎是个奇怪的反映,但是近期的研究表明,哭泣有助于应对突如其来的、过于强烈的情感。
这也许是大脑平衡情绪的一种方式。
4. 所有的人际交往都是积极的(从平均值来说!)
很显然,人际交往大多数时候是挺开心的一件事。
近期的研究通过多语言、多模式——电影字幕,歌词,俄语文学——的研究方式发现,人际交往更倾向于是正面、积极的。
数学家兼此研究的首席作家,Peter Dodds教授说:“我们研究了10种语言,无论是哪一份资料,人们使用的褒义词总是比贬义词多得多。”
虽然参差不齐——中国图书为最消极的,而西班牙语网站则是最积极的——但所有资料的积极程度都高于中性点。
顺便一提,英语歌词的积极程度排在第22名(共24个分类),只有中国小说和韩国字幕排在其下。
5. 男性与女性处理情绪的方式不同
相比于男性,女性对感性图像更敏感,也更容易记忆这些图像。
然而强烈的情感能够强化记忆这一点则同时适用于男性和女性,这一神经影像研究也许可以解释为什么女性在记忆力测试中常常做得比男性好。女性比男性更容易受到感性图像的刺激,特别是负面情感的图像。
这个研究的首位作者Klara Spalek博士说:“这个研究成果证实了女性拥有更强的情绪表达能力这一普遍观念。”
6. 止痛药也是止乐药
研究发现,醋氨酚(Acetaminophen)——通常被称为泰诺(或者扑热息痛)——能够遏制积极情绪的产生。
同时,研究表明止痛药不仅作用于物理性疼痛,还会使心理痛感变得迟钝。
但是这是第一次有人对止痛药与积极和消极情绪的关系进行研究。
研究人员Geoffrey Durso说:“这意味着使用泰诺或同类产品所带来的后果也许比之前判断的要严重得多。酸氨酚不仅仅是止痛药,还可以被当作是万能的情绪救济物。”
7. 某些基因使人拥有更强烈的情绪反应
某些遗传变异的载体拥有更强烈的情绪反应。
约50%的高加索人(白种人)体内携带遗传性变形——虽然不同种族的百分比略微不同。
-
如何走出“宅人”的心理健康误区
现在的社会存在很多的宅男宅女,宅男宅女现在是一个非常火热的词语,其实这也是一种生活方式,但是过于宅就会导致你不能和外界的人接触交流,就更容易出现心理疾病,下面小编就为大家介绍如何改掉宅的习惯?一起来看看吧!从生活中的小事情做起例如,试着偶尔上街去购物,不要...
-
如何克服压力
如何克服压力一:为什么会产生压力呢?因为:一是感到某事非同小可、责任重大;二是感到自己能力有限,应付起来有较大困难并且没有太大的信心。好了,办法有了:一、试着把某些事看淡些,天无绝人之路嘛,没有太阳有月亮,没有月亮有星星,没有星星有电灯,没有电灯有电筒,没有电筒有...
-
5个心理暗示 让你远离糟糕心情
每个人都希望自己每天都快快乐乐的,但是生活中总有一些不如人意的事情发生。那么我们该怎么使自己不被这些负面情绪影响呢?专家称,通过心理暗示可以影响一个人的心情,让人变得积极,下面就给大家总结了一些,希望对你有所帮助。1、说出自己的内心感受心理学研究中有一...
-
蓬勃幸福感的要素
在生活中你感觉到幸福感吗?那么你知道获得蓬勃幸福感的要素是什么吗?下面是小编为大家带来的蓬勃幸福感的要素。哲学家喜欢问一些比较极端的问题。比如,关于幸福,他们常爱问的问题是:一头只知吃喝睡觉的快乐的猪和一个思考人生的痛苦的哲学家,究竟谁更幸福?哲学家...