要懂得享受生活
随着社会的不断发展,现实生活中的压力也越来越大,人们往往把时间都用在工作上,对生活的享受却丧失很多。这就导致心理上的抑郁或不健康,下面就来说说人们怎样才能充分享受生活拥有健康心理状态。
1、情绪控制要喜怒有度
当生活中有突如其来的.好事降临时,要能够承受,避免乐极生悲,由于高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利;当人们遭遇不幸时,应当学会调解、控制自己的情绪,处理不当会给人心理上造成严重打击。
2、保持积极乐观生活态度
工作中出现矛盾,失误是人们经常遇到的事情,可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪,严重者甚至自暴自弃。倒不如先冷静下来,“退一步海阔天空”,这对矛盾的双方都有好处。
3、懂得适当的自己解压
不将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上,这种压力不但给孩子造成过重的精神负担,而且不利于培养孩子独立自主的能力,同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼,有损自身的心理健康。要学会自己适度的解压,而不是强压于别人身上。
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