自我调节孤独感的四个妙招
其实在一些公共的交往当中,我们总会发现有一些人,他们都是自己摸摸的躲在自己的世界里面,感受不到外面别人的热情。长久这样就会助长了孤独感,甚至影响心理健康。那么,内心感觉孤独如何调节呢?
1.承认问题的存在:当人们感觉孤单,要探索此问题的第一步就是得承认孤单的感觉,并且明白,要针对问题有所解决,痛苦是难免的。
2.探究造成孤单的因素:众所周知,造成孤单的原因多如牛毛,如果能确认这些原因(透过与辅导员一起讨论及透过对问题的探索),就可以针对原因来治本,而不止是减轻症状而已。
3.接受不能改变的情况:在探讨原因时,重要的是得认清哪些是可以改变的(如造成孤单感的不良自我观念或自贬的态度),哪些不能改变的问题。
4.改变那些可以改变的:虽然有些造成孤单的原因已根深蒂固,但仍有些因素是可以改变﹑修正或去除的`跟寂寞说拜拜。
事实上,在我们的生活中孤独感是很多人都可能会出现的一种情绪,但是不管他的影响师大是小,都不能掉以轻心。在生活中是学会排解心中的郁闷和负面情绪,多发展自己的兴趣爱好,不要常常把自己放在孤独感当中。
-
儿童心理不健康的10种征兆
儿童心理不健康的10种表现:常常低落:如果孩子常常无缘无故地闷闷不乐,很可能就是自卑心理使然。过度怕羞:如果是女童略有怕羞属于正常现象,但如过度(不敢面对小朋友唱歌,从来不愿抛头露面,不敢接触人等等),内心深处可能隐含有自卑情绪。拒绝交朋结友:正常的儿童都喜欢与...
-
如何远离“开学恐惧症”
再过几天,各中小学和大学都将陆续开学了。暑假已临近尾声,但一些学生、家长甚至个别老师,还沉浸在假期的轻松自由中,纷纷患上开学恐惧症。玩得越疯越容易恐惧对于学生来说,两个月暑假是难得的放松机会。不用起早上学,也没有老师监督,有些学生因此宅在家里看电视、玩网...
-
心理健康教育工作经历
自从参加浦江县教师进修学校组织的乡镇小学教师心理健康自我教育课题活动以来,我更明确了心理健康的重要性,尤其是教师心理健康的重要性。回顾自己的日常生活和教学工作,结合学到的心理健康知识,我心中豁然开朗,有时我为自己早就有的健康心理而欣喜,有时为自己在教学...
-
高中生心理健康的十大标准
高中生的心里标准表现在哪些方面呢?下面本站小编为你盘点了高中生心理健康的十大标准,快来看看你的心里是否健康吧!1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平,在一定场合能发表个人见解。2、情绪比较稳定,基本上能保持较好的心境,一般情况下,对自...