小学生的心理健康教育

同学们想一想，

进入五年级以来，

我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？

我们心里想的'又和过去

有什么不一样？

什么叫青春期呢？

青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。

青春期有两大特征：

一是身体和心理发展变化迅猛，

二是男女第二性别特征开始出现：

第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；

女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。

2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。

3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。

4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。