30种减压方法
2.结伴效游。
3.力戒烟酒。
4.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
5.作5公钟的遐想。
6.培养1-2种新的爱好。
7.学会做自我按摩。
8.参加一项感兴趣的体育运动。
9.交1-2个异性朋友。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的`结果。
14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。
15.常常看相册,重温温馨时光。
16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。
17.每晚都应洗个温水澡。
18.卧室里常常摆放有鲜花。
19.欣赏最爱听的音乐。
20.去公园或花园走走。
21.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
22.拥有一两个知心朋友。
23.犯错误后可别过度内疚。
24.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
25.不必事事、时时进行自我责备。
26.有委屈不妨向知心人诉说一番。
27.常对自已提醒:该放松放松了。
28.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
29.对一些琐细小事不妨任其自然。
30.有苦闷时可向日记本倾诉。
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想要孩子心理健康 别再做这10件事
现如今,许多的孩子都存在着很强的叛逆心理。而这种叛逆心理的发生,其很大一部分原因是与家长的教育有关。很多孩子由于小时候的管教不严或者管教错误,所以很容易在长大后引起一些心理上的不良反应。下面是本站小编整理的想要孩子心理健康别再做这10件事,希望大家喜...
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中年人应该要警惕的心理炸弹
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心理健康教育工作经历
自从参加浦江县教师进修学校组织的乡镇小学教师心理健康自我教育课题活动以来,我更明确了心理健康的重要性,尤其是教师心理健康的重要性。回顾自己的日常生活和教学工作,结合学到的心理健康知识,我心中豁然开朗,有时我为自己早就有的健康心理而欣喜,有时为自己在教学...