《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍
《风靡欧洲的情绪整理卡片》能让我们随时记录下情绪变化。《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。
风靡欧洲的情绪整理卡片
作者:(英)安德丽亚哈恩
出版:九州出版社 2015-11
平装:32开176页
ISBN:9787510837661
定价:42.00
内容推荐
一种情绪之所以困扰你,是因为你没能真正认清它。
提升情商的第一步,就是学会辨识并表达自己的情绪!
每个人都有成百上千种情绪,它们交织在一起,相互转换,愤怒中也许包含愧疚,快乐中竟然夹杂恐惧,你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的.重要标志,恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么,因何产生,懂得如何将它们表达出来。
这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具,可以帮你理清错综复杂的情绪乱流,构建积极心态,提升幸福感。
整套卡片共42张,对应42种常见情绪。每张卡片包含:
对某种情绪的精准定位,解读人在这种情绪下最典型的反应;
“问问自己”:用3个关键问题,帮你理清错综复杂的情绪乱流;
“自我宣言”:用强有力的正面描述,帮你构建积极心态,实现自我疗愈,提升幸福感。
情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。
此外,卡片的颜色与脉轮颜色相呼应,这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。
作者简介
安德丽亚·哈恩
心理治疗师,催眠治疗师,正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会,并在伦敦东区成功地经营着一家诊所,其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。
部分目录
关于情绪整理卡片
心情是什么?
情绪是什么?
了解心情和情绪
情绪整理卡片能帮你做什么?
如何使用情绪整理卡片
自助使用说明
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