2017年世界无烟日主题
2017年5月31日是第30个世界无烟日,今年的主题是“烟草——对发展的威胁”,我国的活动主题是“无烟·健康·发展”。为加大控烟宣传和健康教育工作力度,推进控烟履约进程,维护人民群众健康,重庆将在 5月31日前后集中开展第30个世界无烟日宣传活动。
举办主题宣传活动
因地制宜地开展烟草危害宣传活动,树立不在公共场所吸烟的社会新风尚,为控烟履约营造良好社会氛围。其中,“重庆志愿服务季”——第30个世界无烟日主题志愿服务活动将于5月25日在璧山区文体广场开展。
制作发放宣传材料
利用下发的《重庆市2017年控烟宣传工具包》,结合健康素养促进行动项目公益广告播放、巡讲等内容,整合利用各种媒体平台,通过集中播放公益广告片、印制主题海报、宣传栏、展板、条幅、折页、宣传册、创意小物品等形式,进行广泛宣传,提高公众对吸烟及二手烟危害的认识。
组织开展现场活动
以海报展、校园讲座、戒烟健步走、社区“无烟家庭”倡导、控烟歌舞剧表演、宣传创意大赛等喜闻乐见的形式,动员公众积极关注控烟、参与控烟。
结合节日纪念日持续深入开展宣传
借助世界防治结核病日、全国肿瘤防治宣传周等卫生计生节日纪念日,包括当地特色节日活动,大力宣传烟草所带来的'健康风险,倡导健康生活方式。
其他控烟履约工作
包括深入创建无烟场所、大力开展戒烟服务、保质保量完成烟草流行监测等。
吸烟有什么不好?
烟草中有几千种化学物质,几百种有害物质,目前已经明确的致癌物质有69种,已经有大量的临床研究证明吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病与死亡密切相关。吸烟相关疾病呈现慢性滞后的过程,同吸烟指数密切相关。吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病呈剂量-效应关系,即每天吸烟的支数乘以烟龄。例如肺癌,如每天吸烟超过20支,连续吸烟超过20年,吸烟指数大于400,这样的烟民我们定义为肺癌的高危人群,通过低剂量螺旋CT可以早起发现早期肺癌。
立即戒烟会不会影响身体健康?
戒烟不会影响身体健康,而且戒烟有利于身体健康!吸烟相关疾病包括肺癌、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。戒烟则可以降低相关疾病发病和死亡风险。当然,如果您是重度烟民,烟龄超过30年以上,突然戒烟有可能会出现戒断症状。所以需要戒烟门诊医生的帮助。
戒烟后是否会造成体重增加?
由于长期吸烟影响消化系统多种消化酶功能,戒烟后这些酶功能恢复正常,消化吸收功能明显改善。如果戒烟过程中不重视调整饮食,不重视适当锻练身体,特别是有烟民朋友用吃零食代替吸烟习惯动作,导致摄入增多而引起体重增加。
如何戒烟
1.要早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜、水果,喝酸性果汁和温水,两餐之间喝6~8杯水加速体内残积的尼古丁排出体外。不要食用容易引起烟瘾的高糖、高脂食品。
2.可增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境,并开展劝阻别人的吸烟活动。
3.在戒烟的5日内要充分休息,生活做到有规律。克制强烈地吸烟嗜欲,打消吸烟念头,用深呼吸,喝水等来分散烟瘾,忍不住烟瘾时可立即淋浴。
4.饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
5.不要喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜水果或果汁。
6.尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物、糖果和甜点。
7.多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁。
-
2016年中考政治专题练习之世界文化
中考是一次选拔性考试,广大考生在备考时,必须熟悉考试的试题特点,明确备考方向和重点,有针对性地制定备考计划。下面本站小编为大家带来2016年中考政治专题练习之世界文化,供大家参考学习,预祝考生考试顺利,金榜题名!一、判断题1.世界文化丰富多彩,但我们仍然要珍爱自...
-
河北2016年10月高等教育自学考试报考简章
导读:河北省2016年10月高等教育自学考试报考简章已公布,理论课程网上报名、网上支付时间为2016年6月10日-15日,考试时间为10月22-23日,具体内容请看如下信息。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、报考专业详见本简章《2016年10月河北省高等教育...
-
小升初语文复习辅导:句子
句子是语言的基本单位,由词按照语法规则构成的,能表达一个完整的意思。在小升初阶段,要求掌握有关的知识和技能,能把话说(写)得完整、通顺、清楚、明白,并且比较具体生动。正确使用学过的标点符号。1、句子的构成。句子是由词构成的。一个句子一般可以分成两个部分:前一...
-
从中考满分作文中学习写作技巧
俗话说:“万事开头难。”对于中考作文来说,写好开头尤为重要。因为老师阅卷时首先看的便是第一段,要写好开头,有一条是最重要的,那就是:简洁明了,迅速入题。请看各地中考满分文的开头技巧。技巧一:设计悬念,吸引读者我快要死了——我躺在病床上,四周黑漆漆的一片,十分寂静...