三种恶劣情绪会致病
情绪恶劣没有及时调节的话身体免疫力下降,会很容易患上心理疾病。看看心理专家们怎么说。
三种恶劣情绪会致病
恶劣情绪NO.1:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。
恶劣情绪NO.2:多疑
多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪NO.3:郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
那么,在生活中总是感到特别恐惧也会患病吗?没错,恐惧的情绪也是一种恶劣情绪,不论男性还是女性,如果总是对一件事特别恐惧,每时每刻都在胡思乱想,那么产生的后果与上述三种恶劣情绪所产生的后果是一样的。
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如何化解心理的恶劣情绪呢
如何化解心理的恶劣情绪,在人的日常生活中,由于会遇到种种矛盾,困难和不顺心,会时常产生不良情绪。那么,对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪,心理学家向您推荐以下措施。
如何化解心理的恶劣情绪,多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的`方法之一。晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神。如何化解心理的恶劣情绪,吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁,快活。赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽,以镇静安神,但要注意选择。
如何化解心理的恶劣情绪,观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的氛围中,心情自然会好转,获得"宠辱皆忘,其喜洋洋则矣"的效果。理发。可改善恶劣的心境。
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