心理与生活:面对这些招都不买买买
想让你买买买的招实在是太多了,那么有哪些是大招中的大招呢?心理与生活:面对这些招都不买买买是小编为大家精心准备的,欢迎阅读。
【双十一特辑】「双十一」抗焦虑指南
「双十一」越来越近,周围「剁手党」们的焦虑情绪也越演越烈。还没开始正菜,小伙伴们已经被「红包」「预售」这些小菜折磨的死去活来。嗅着空气里的焦虑气息,我决定推出「双十一」抗焦虑指南,襄助大家安然度过这一周。
哪些事件会诱发「双十一焦虑」呢?
1)抢红包。小概率高回报的事情总能吸引注意,但是反复的擦肩而过,让我们不断的调整预期,甚至产生了没大红包就不能买买买的认知。
2)预售。等待是焦虑最好的朋友,前期的各项活动,尤其预售更是卷入了实际的利益。等待的这个过程,就是小焦虑发展成大焦虑的过程。
3)倒计时。「心机婊」商家们在醒目的位置设置了倒计时牌,甚至以秒计数。过于关注倒计时,没开始的.时候,会有度日如年的痛苦;开始之后,又会感觉紧迫到窒息。
4)秒杀。高频率的秒杀活动,对身心都是负担,每次的那几秒都必须调动起很高的唤醒,长此以往,我们的情绪总处在不规律的波动中,焦虑在所难免。
5)重复的鼠标点击。单一的动作重复完成,疲劳的同时也感觉动作丧失了意义。这种机械的反应也会带来躯体的不适感。
6)不规律的作息。不管是前期活动,还是大促当天,总有一些和我们的日常作息不一样。这样我们的节律就会受到影响,出现不安、烦躁和焦虑的情绪。
7)对双十一的期望。很多小伙伴都希望在双十一抢到各种自己心仪的东西,当我们对一件事情投注过多的经历和过高的期望时,任何一点小瑕疵都会让我们倍感焦虑。
8)钱不够花。这是一件平时就值得焦虑,双十一更会焦虑的要命的事件,尤其看看购物车再看看余额,或许已经不只是焦虑了。
哪些情境会加重「双十一焦虑」呢?
1)广告轰炸。双十一的广告已经遍天飞,越看越像是催命符,时时刻刻提醒着,我们还要焦虑、再焦虑,永远都不够。
2)红色背景色。红色能让小伙伴们热血沸腾,也就能让剁手党们焦虑万分,还不止此,红色看起来还能降低智力水平,提高秒杀速度。
3)反复喵喵声。几年未变的狂欢城魔性音乐,就如同神曲一样能反复的提取、唤醒,也如同噪音一般放大着我们的焦虑。
4)繁多到难以比较的商品。人类的情绪还是无法抵御超大的信息量,当我们与到时候就会自然而然的产生恐惧,增强焦虑的体验。
5)小伙伴们都在买买买。这种类似病态的竞争并不会带来什么收益,然而看到小伙伴下单的时候,自己很难不产生焦虑和恐惧,难道是怕小伙伴们比我们更能花钱吗?
6)有限的时间。双十一只有一天,有限的时间完成大量的工作,任何时候都不嫩避免焦虑,生怕浪费的一分一秒价值巨大。
哪些措施能减轻「双十一焦虑」呢?
1)保持正常的作息。合理的作息永远是情绪调节的基础,即使小伙伴们再想买买买,也尽可能不要在深夜或者吃饭时间战斗,临睡前也不要来惊心动魄的秒杀。
2)适当强度的运动。运动,尤其是有计划的健身,对缓解焦虑情绪有很不错的效果,所以这几天更不能放轻松。另外,只有通过运动才能积蓄体力,奋战双十一。
3)增加现实中的社交活动。不要过度沉溺于社交网络,现实的交流体验会冲淡我们的情绪,也可能让我们没有太多的精力在其他事情上。
4)完成增加幸福感和舒适感的事情。用舒适和幸福代替焦虑是最直接的方式,吃上一顿称心如意的大餐,或者在柔软的床上睡上一觉,也许甜蜜的吻也可以。
5)带上墨镜、关到静音。一心要做砍手党的各位,试着把世界变成安静的黑和白,也许能稍稍平复一下我们的心。
6)悦纳你的焦虑。如果以上方法都没有效果,我们「只能」接纳我们的焦虑,谁让这种焦虑是我们的选择,或许换种说法——双十一不就是享受这种焦虑吗?
-
怎样搞好人际关系
如果你总是盯着别人的缺点不放,你们的关系肯定好不了,反之,学会换位思考,多看别人的优点,你就会发现,越看别人就越顺眼。下面是小编整理的怎样搞好人际关系,欢迎参考。怎样搞好人际关系1首先要自信。自信的人自己舒服,别人看着也舒服。不自信的人自己紧张,别人也无可适...
-
从心理学与生活角度解读为何初恋都难成夫妻
为何初恋都难成夫妻?大家都有困惑吧,下面和本站小编一起来解开这个困惑。在我们的生活中有一种很有趣的社会现象,那就是绝大多数人最终选择的结婚对象并不是自己的初恋情人,为什么会这样?其实,那就是初恋时并不懂得爱情。初恋者往往不太会考虑对方的感受,很少会站在...
-
为什么别人不喜欢你
一、问题黑洞天然抱着恶意去工作的人应当是非常稀少的,但工作中有一种痛苦叫做为什么老板不喜欢我,还有一种痛苦叫为什么同事不喜欢我。如果是我亲密的朋友提出这个问题,我一定无节操地说你是完美的人才!他们都是王八蛋,他们不懂你的好!既然是朋友,那我必须护短。但...
-
日常生活中五花八门的强迫症你见过吗
说到强迫症我们并不陌生,因为在生活中很多人都会有多多少少的强迫症,要是严重的话会给我们的生活带来非常大的影响,下面的下边来回大家盘点一下,都是五花八门的强迫症症状,看看你是否属于其中的一个呢?拔毛发癖花季少女拔光头发不见人炎炎夏日,一名17岁的漂亮女生在...