四个小方法提升你的情商水平
在生活中总是感觉情商不够用?那么你的情商水平有什么方法可以提升呢?以下是小编为大家精心整理的四个小方法提升你的情商水平,欢迎大家阅读。
情商最高的十个表现
01. 对最熟悉、最亲切的人, 依然保持尊重和耐心。
02. 与你在乎的人吵架的最高潮, 能让Ta全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上, 你却忍住了没有说。
03. 在心情最糟糕的时候,仍会按时吃饭,增添衣服,依然爱自己。
04. 关系再好也不能直白的说对方的短处,尤其是在有其他人在场的情况下。
05. 能分清场合身份,不乱开玩笑,说得体的话。
06. 当分手已成定局时,平静告别,不再联系,这是最正确的处理方式。
07. 对局面有掌控,对未来留余地,对他人有宽容,对自己有约束。
08. 在反驳别人或者要指正别人之前先肯定,再指正;尽量少用"不"等否定词,这样才容易被人接受。
09. 谈话时让别人感到很惬意,懂得倾听,不以自我为中心。
10. 明白没有什么是理所当然的,所有感情关系都会用心经营维护,友情、爱情、亲情,都要经营。
四个小方法提升你的情商水平
1.感知情绪
这第一个技能,顾名思义,就是能够准确地读取情绪。如果你能意识到情绪,意味着你知道情绪的来源,它是来自于你还是别人,还是某件事。也许你正过着糟糕的一天,不是受到别人负面情绪的感染。如果你善于感知情绪,你会认出那些情绪是属于你还是其它人。如果你是高情绪智力,你将更能抵抗别人的.坏心情,能够在周围混乱的环境中维持自己的平静。
2.使用情绪
这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况,并把它们结合起来创建一个有效的方法。以消费心理的例子来说明。如果你面对一个侵略性的销售人员,你可能会生气,因为你不喜欢被那样对待。然而,如果你使用你的情绪智力,你会以另一种方式让销售人员知道,你讨厌这种侵略性的行为,通过发送一些微妙的肢体语言信号表明:他们的行为让你紧张。确定你的情绪,搞清楚它来自何处,然后决定采取何种行动来应对这种状况,有可能产生更好的结果。这种战略不只当你在一家商店时有用,在你的爱情关系中也有用。当一些事情出错时,它会阻止你发火,并促使你努力与伴侣达成共识。
3.理解情绪
情绪很少保持不变。它们往往以一种不断变化的方式来演变。理解情绪的最佳方式是,把它看作是一个具有短暂属性的东西。你能在准确无误的"情绪预测"中受益。这个术语指的是预测你未来的情绪。不幸的是,很多人都不能准确地预测他们的情绪。就像气象预报员提供一定比例的准备性的天气预报一样,人们也可以提供自己在未来是感觉更好还是更坏的预测。你越善于预测你的情绪在未来的情况,就越有可能做出智慧的决策。例如,你误以为只要你找到那个"完美"的配偶你就会幸福。这种预测总是使你失望,因为没有人会符合这一标准。
4.管理情绪
自我调节情绪可能是最困难的事情,但你可以做到,特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。以消费者的情况来说明,情绪调节可以保证你不会一时冲动过度消费。此外,调节你的情绪是指你要保持冷静,当商品缺货或你被迫排队等候时。同样,在你的个人生活中,当你的伴侣吃饭迟到让你感到挫败时,或你的孩子成绩差让你感到失望时,自我调节情绪可以帮助您处理这些负责情绪。你的老板不给你加薪,你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。一旦你情绪失控,不管是什么原因,你都不太可能会得到你渴望的结果。
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